Массаж – это не только приятная процедура, помогающая расслабиться. Правильно подобранные массажные движения, выполненные профессионалом, могут избавить человека от многих проблем со здоровьем. В каких случаях стоит прибегнуть к массажу, а когда он может навредить?
Показания к массажу :
Боль в спине :
Отправить человека в массажный кабинет при заболеваниях позвоночника и других состояниях, провоцирующих боли в спине, может только лечащий доктор. Специалист сможет правильно определить, какой вид массажа подойдет именно вам. При этом помните, что самостоятельные попытки массажировать спину могут лишь ухудшить состояние.
Стресс :
Достаточно распространенным способом избавления от хронического стресса является массаж. Помочь расслабиться и снять нервное напряжение можно, если правильно размять пятки, спину и шею. Все движения должны быть легкими и плавными.
Общая усталость :
Массаж поможет взбодриться, когда в конце дня вы чувствуете себя обессиленным. Процедуру можно проводить для всего тела, либо для области шеи. Почувствовать себя вновь полным энергии помогут похлопывания и пощипывания. Кроме того эксперты советуют массаж с использованием льда.
Усталость ног :
После тяжелого дня снять тяжесть и усталость с ног возможно с помощью массажа ступней. Для этого сядьте в «турецкую» позу, и по очереди разотрите каждую ступню. Затем постучите пальцами по стопе, и плавными движениями потяните за каждый палец ноги.
Головная боль :
Не обязательно при головной боли сразу прибегать к таблеткам. Во многих случаях боль можно снять массажными движениями. Начните с поворотов головы влево-вправо, вверх-вниз. После этого можно массажировать легкими движениями лобную и височную зону. В завершении перейдите на шею и затылок.
Противопоказания :
- повышенная температура тела;
- онкологические заболевания;
- заболевания кожи;
- склонность к возникновению кровотечений;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
Если вам было интересно поставьте лайк, оставьте комментарий и подписывайте на канал ....