Всем привет !
Сегодня расскажу о суперКофе. Рецепт, а так принцип работы одного сильного стимулятора, который можно сделать своими руками на своей кухне за несколько минут.
Фишка этого кофе, что оно очень жирное, очень крепкое и оказывает сильное психостимулирующее действие. В чем я и сам смог убедиться!
Ингредиенты для суперКофе:
- Натуральный молотый кофе(Желательно сильной обжарки )
- Масло сливочное 72-80%
- Сахар , по желанию
Приготовление)
- Берём 3 столовые ложки кофе , заливаем 300-500 мл кипятка, перемешиваем, настаиваем 3-5 минут. Можно сварить, но так получится подольше.
- Готовое кофе, без гущи , переливаем в тару или блендер.
- Добавляем 1,5 столовых ложки сливочного масла, перемешиваем или взбиваем в блендере.
- Немного сахара , на ваше усмотрение.
Употреблять можно сразу или частями.
А сейчас о главном!
В чем фишка такого кофе?
Тут все очень хитро)
И так, в 3-х столовых ложках нерастворимого кофе, на вскидку около 300 мг кофеина. Любой популярный энергетик содержит где-то 30 мг кофеина на 100 мл, получается, стимулирующая ценность нашего кофе может доходить до литра энергетика, но без таурина и большого количества сахара. Еще раз: главный психостимулятор энергетика – это кофеин, в 3х столовых ложках нерастворимого кофе около 300 мг кофеина, а большая банка энергетика – 150 мг кофеина.
Период полураспада кофеина 3-4 часа, значит через часов 5 он уже почти не работает. При этом, в энергетиках кофеин очень быстро поступает в кровь, в нашем кофе этот эффект растягивается из-за сливочного масла, что чуть сглаживает пики кофеина. Но точно не понятно на сколько.
Эффекты кофеина:
— Блокирование рецепторов Аденозина.
Аденозин у нас увеличивается ближе к вечеру или при увеличении общей усталости организма. Он как бы заставляет нас быть медлительнее, когда вы реально устали. Кофеин сглаживает эффекты аденозина через блокировку его рецепторов. Вы можете быть уставшим, но мозг этого не заметит. Вопреки общему мнению, это не опасно, если после вы хорошенько выспитесь. Если злоупотреблять кофеином, будет ответ в увеличении плотности рецепторов аденозина, что будет требовать большую дозировку кофеина или некоторую тормознутость в первые несколько дней после полного отказа от кофеина.
Так что наш кофе лучше использовать не каждый день и не позже чем за 8 часов до сна. Тогда, ближе к ночи кофеин полностью выветрится, будет нормальный сон, отсутствие привыкания, но высокая продуктивность во второй половине дня.
— Повышение плотности D2|D3 рецепторов дофамина
Повышение настроения и скорости мышления от кофеина вероятно связано с увеличением чувствительности или плотности д2 и д3 рецепторов дофамина. В исследовании 2015 года удалось выяснить, что даже единовременный прием 300 мг кофеина через 2 часа увеличивает чувствительность к дофамину на 15-20%. Ранее считалось, что кофеин увеличивает сам дофамин. Видимо по этому кофеин так хорошо сочетается с стимуляторами, которые увеличивают дофамин.
Предупреждение: Этот кофе подойдет далеко не всем! Почитайте в сети противопоказания для кофеина. И если решите сделать, начните с 1,5 ложек кофе. Или принимайте в 2 захода: половину утром, половину в обед.
Такой вот получился сюжет! Лично мне этот рецепт понравился из-за меньших кофеиновых скачков, когда энергии через край, а потом внезапный спад. Если есть подобный опыт или знаете еще какой-нибудь рецепт энергетика – обязательно напишите! А я надеюсь выпуск вам понравился, удачи и до скорого!)