Все понимают, что статичные позы в йоге, несут пользу организму. Сегодня мы бы хотели остановиться на некоторых из них и рассказать, какие же улучшения они несут нашему телу.
Начнём, естественно с позы «лотоса».
Эта поза крайне полезна для тех женщин, которые готовятся стать матерями. Пребывание в ней подготавливает околосуставные мягкие ткани, к родам, предотвращая разрывы. А также, улучшает осанку, снижает общее напряжение, стабилизирует кровяное давление и улучшает пищеварение.
Поза перевернутого лука, или мостик.
Нахождение в этой позе также улучшает пищеварение, она вообще очень хороша для людей, которым свойственны застойные явления в кишечнике. Эта поза увеличивает гибкость позвоночника, что может служить профилактикой спинных грыж и смещений, особенно при сидячей работе. Ещё эта поза благотворно влияет на грудную клетку и органы дыхания.
Поза кошки, на коленях с выгнутой вверх спиной.
Она является компенсацией, для позы лука. В этом положении также повышается гибкость позвоночника, но при этом, мышцы спины отдыхают. Если перенапряжена поясница и в ней имеются мышечные зажимы, то именно эта поза снимает напряжение и боль.
Поза освобождения ветра. Лёжа на спине, колени согнуты, прижаты к животу и удерживаются руками.
Как видно из названия, нахождение в этой позе может помочь при излишнем газообразовании. А ещё улучшает тонус рук и ног, при этом вытягивая спину и мышцы пресса.
Поза воина.
Нахождение в этой позе снимает зажимы в спине и плечах. Ноги испытывают ощутимую нагрузку, что приводит к укреплению мышц и уменьшению жировых отложений в области таза. В этой позе происходит улучшение осанки и равновесия. Чтобы устоять в ней, необходимо отпустить мешающие мысли и успокоить ум, а этот навык приводит к уменьшению стресса и тревожности.
Читайте -
1. Почему «чайный гриб» снова в моде.
2. Почему немеют руки после сна.
3. Как влияет плесень в доме на здоровье.
Будьте здоровы, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь статьёй с друзьями.