Авокадо - один из самых полезных продуктов. Лично я съедаю по одному плоду почти каждый день.
Авокадо является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров (они дают организму силу и энергию), витаминов и антиоксидантов. Этот суперфрукт обладает и другими полезными свойствами.
Снижает вес.
Согласно исследованию, опубликованному Nutrition Journal, люди, съедавшие половину авокадо на обед вместе с основным блюдом, чувствовали себя на 40% мнение голодными по прошествии трех часов и на 28% по прошествию часов по сравнению с теми, кто авокадо не употреблял. Это исследование также показало, что авокадо помогает регулировать уровень сахара в крови.
Поставляет питательные вещества.
Авокадо содержит около 20 основных полезных для здоровья питательных веществ, включая калий, магний, витамины Е, B и фолиевую кислоту.
Усиливает всасывание питательных веществ.
Богатое здоровыми жирами, авокадо помогает организму всасывать жирорастворимые питательные вещества из других продуктов.
Борется с раковыми клетками
Жиры в авокадо способных уничтожать стволовые клетки лейкемии, не затрагивая здоровые. Кроме того, авокадо богато противораковыми каротиноидами которые, в изобилии содержатся в темной мякоти, прилегающей кожуре плода.