Спустя 3 месяца после родов я вернулась к весу меньше, чем был до беременности. И эта лёгкость в теле окрыляет! ⠀
С учетом того, что до 3 месяцев я не практиковала никакие физические нагрузки, кроме естественных — ношение сына на руках, подъём по лестнице пешком, прогулки — основной причиной моего тающего веса была диета кормящей мамы.
Можно относиться к ней, как угодно, соблюдать или нет — личное дело каждого, с учетом того, что Всемирная Организация Здравоохранения никак не регламентирует питание мамы на грудном вскармливании, кроме общей рекомендации «питаться сбалансированно».
Но именно эти пищевые ограничения, в частности отказ от мучного, сладкого, жирного, жаренного и т.д. и помогли мне довольно быстро и без насилия над собой прийти в форму.
- вода, мноооого чистой питьевой воды каждый день ⠀
В то же время, начиная с последнего триместра беременности и до сих пор, я продолжаю работать над качеством кожи, помогая ей быстрее сокращаться, становиться более гладкой и упругой.
И тут мои лучшие помощники: ⠀
- Ежедневное растирание живота и ног сухой щеткой или скраб
- Увлажнение и питание ⠀ ⠀
С моим арсеналом косметики можно ознакомиться на фото. Мои фавориты — скраб «имбирное печенье» и кокосовый мусс для тела.
С одной важной ремаркой: продукты с ярко выраженным разогревающим эффектом не рекомендуется использовать во время беременности и на ГВ. Это скраб с вулканическим пеплом и скульптурирующее масло для тела. ⠀
Сейчас, спустя 4 месяца после родов, я продолжаю ежедневную работу над улучшением качества тела, подключила занятия дома на эллипсе, делаю (или во всяком случае стараюсь делать) наули для живота, комплекс упражнений на ягодицы, ухаживаю за кожей.
Здорово, что с каждым месяцем времени на себя становится всё больше, вернее, я всё лучше покачиваю свои навыки организовывать для себя это время.
Поделитесь, а что помогает вам поддерживать тонус и здоровье?)