Вы чувствуете, что пора как-то менять свою жизнь? Встряхнуться, сделать что-то другое, почувствовать себя по-другому?
Погодите записываться на экстремальный тренинг, скупать всю полку книг по саморазвитию или просто выкидывать какой-нибудь экстравагантный финт ушами.
Есть куда более простые решения. На мой взгляд, есть 4 способа, чтобы внести в свою жизнь маленькие изменения, которые в дальнейшем приведут к большим переменам. Может быть, все, что вам нужно — это маленькая искра?
- Что-то начать
- Что-то перестать
- Что-то уменьшить
- Что-то увеличить
1. Что-то начать
Наверняка, у вас длинный список вещей, которые бы вы хотели делать, но на которые «нет времени». Помните — маленькими шагами, не надо резких телодвижений! Например:
- начните вести дневник или блог
- начните гулять перед сном по 15 минут
- начните ставить стакан и бутылку воды на вашем рабочем столе
- начните говорить «Отлично!», когда люди спрашивают, как у вас дела
2. Что-то прекратить
Опять же — что-то очень выполнимое, например:
- перестать проверять электронную почту перед сном
- перестать есть белый хлеб
- не бросать одежду на пол
3. Делать что-то меньше
Если вам не нравится какая-либо ваша деятельность, но полностью отказаться вы не готовы, то сократите ее:
- кладите себе не полную тарелку еды, а 3/4
- тратьте на уборку не час, а 45 минут
- берите в магазин не все деньги, а на 20% меньше
- общайтесь с нудными коллегами только на работе
4. Делать что-то больше
И наоборот! Обратите внимание на то, что вам приятно — и начните делать больше.
- гулять не 15 минут, а полчаса
- ложиться спать на 20 минут раньше
- смеяться больше
- отдыхать с семьей чаще
Мне нравится такой способ внесения изменений, потому что это очень просто и позволяет избежать страха перед переменами.
А что насчет вас? Что вы собираетесь начать, прекратить, сократить или увеличить на этой неделе?
Читайте также: 6 признаков того, что пора изменить свою жизнь >>