Споры о том что лучше чай или кофе, ведутся достаточно давно. Хорошая чашка чая по бодрости не отличается от чашки эспрессо, но многое зависит от крепости одно и другого. Крепкий чёрный чай содержит такое же количество кофеина как и чашка эспрессо, а ещё и таурин, который является тоником для организма. Кофе не может нас порадовать этим. Для многих людей, запах кофе по утрам уже заставляет чувствовать себя лучше и появляется мнимая бодрость. Это вызвано созданным стереотипом, если человеку сказать слово "утро", он подумает о кофе. Безусловно оба напитка поднимают наш дух и помогают настроиться на грядущий день, но всё же какой напиток "безопаснее"?
Безопаснее всего тот, что не вызывает привычки, к сожалению, кофе именно тот напиток, который может вызвать своеобразную "кофейную зависимость".
Большинство людей страдает кофенизмом, сами того не замечая. Признаки тому: ухудшения настроения, головные боли, бессоница, раздражительность, и ощущение будто без чашки кофе вы не проснётесь. Вы считаете что не страдаете этим?! А вы попробуйте не пить кофе на протяжение нескольких дней, я готов поспорить, что единицы смогут продержаться.
Итог простой, пить кофе или чай, дело личное. Все люди вправе выбирать сами, я не провоцирую вас пить чай, я и сам предпочитаю кофе, но всё должно быть в меру. Следует, установить себе ежедневную дозу употребления того или иного напитка.
Суточная норма кофеина для взрослого человека равна 300мг, в иных случаях замечено ухудшение здоровья. И будьте внимательны, суточная норма не должна выпиваться за раз, кофеин содержится во многих продуктах. Большая разовая доза кофеина, крайне негативно сказывается на самочувствие.