В чём подвох?
Если всё так просто, то почему всё так сложно? Техника проста и эффективна. И всё же есть своё "но". Оно заключается в том, что:
· надо верно подобрать слова при простукивании
· надо верно назвать своё состояние
· надо верно определить то чувство, которое не позволяет вам обрести равновесие
И вот здесь всё непросто. Переживания из детства, как правило, без слов. Ребёнок переживает, не называя это. То же самое касается травматических переживаний, которые и заставляют вас находиться в конкретной жизненной ситуации. В них нет слов. Только ощущение катастрофы, которую вы пережили когда-то. Все эти состояния записаны в тело, хотя зачастую даже не осознаются на телесном уровне.
Например, когда вы долго сидите за компьютером в одной позе, вы не можете почувствовать, что у вас затекла шея. И так до тех пор, пока вы не очнётесь и не встанете. Именно это происходит с телом при стрессе. Оно в напряжении, которое просто не ощущается, пока на него не обратили внимание
Как только вы начнёте с этим напряжением работать, вы тут же почувствуете усталость И эта усталость означает, что вы наконец-то позволили себе оторваться от ваших переживаний и почувствовать, что вы были в них слишком долго. Вы слишком долго жили на одном инстинкте выживания. И, естественно, вы устали. Ведь это колоссальное напряжение!
Где эти точки?
Эти точки найти достаточно легко. Если вы надавите в том месте, где должна быть точка, то почувствуете там ямку с углублением. Вот в районе этой ямки и надо стучать. Легко и ритмично. Не надо делать себе больно.
Теперь попробуйте выполнить простое упражнение.
Произнесите слово «радость» и прислушайтесь к себе – насколько вы можете оценить свою внутреннюю радость здесь и сейчас по шкале -10\+10. Запомните свои ощущения.
В рамках данного простукивания мы не будем использовать дополнительные точки на пальцах, а так же точки под грудью и подмышкой. Нам будут нужны только точка каратэ (ребро ладони) и основные 8. Точки на пальцах вы можете использовать самостоятельно, когда вам надо снизить напряжение, а вокруг люди. Вы можете просто стучать по ним легко и ритмично, проговаривая своё ощущение. Например, "Я злюсь" или "Мне страшно", или "Сводит живот".
По всем точкам постучите легко и ритмично слово "радость". Стучите по одной точке и произносите "радость". Затем стучите по другой точке и произносите "радость". И так далее, пока не пройдёте все точки.
Сделайте это прямо сейчас. Это займёт у вас всего две минуты.
Постучали "радость"? Сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы энергия распределилась по вашему телу. Также можете попить воды, если хотите. Считается, что, если пить воду после простукивания, информация усваивается лучше. Можно выпить стакан тёплой воды.
Как оценить продвижение?
Для того, чтобы вы чувствовали, что вы движетесь в верном направлении, вам необходимо оценивать своё состояние ДО и ПОСЛЕ простукивания
С одной стороны, это не обязательно. Ведь результат от этого не зависит. Но, с другой стороны, ваши системы психических защит работают очень хорошо. И они могут вас убеждать, что простукивание – это полная ерунда. И, как следствие, включится такой механизм психической защиты как обесценивание, и вы забросите то, что начали.
Я рекомендую вам измерять своё состояние по шкале эмоционального состояния от минус 10 до плюс 10. Это цифра исключительно субъективна. То есть это очень глубокое, лично ваше переживание, которое вообще может не иметь отношения к реальной реальности (и на самом деле не имеет к ней отношения). Просто послушайте внимательно себя и ответьте себе на вопрос: насколько сейчас по шкале -10+10 я ощущаю радость?
+10 – это радость, которая распирает вас изнутри. Вы находитесь на пике и готовы дарить эту радость своим близким и не только.
-10 – это ощущение полной безрадостности жизни. Нет никакого просвета. Всё настолько безрадостно, насколько только может быть безрадостно.
Ещё раз оцените своё состояния по шкале -10+10. Наверняка цифра стала выше. Хотя в реальности ничего не изменилось.
Простучите слово «радость» еще 1 круг (8 точек)
Пожалуйста, проделайте, это важно. Это действительно важное упражнение, потому что сейчас мы работаем с вашей системой защит, которая хочет вас убедить остаться там, где вы есть, потому что страшно: что будет потом?
Проделали? Опять сделайте глубокий вдох и выдох. И снова оцените своё состояние по шкале -10+10. Цифра снова выросла?
Теперь проделайте третий раунд простукивания со словами "ещё больше радости". Почувствуйте, как радость приходит в ваше тело. И ваше тело расслабляется. Это значит, что оно исцеляется. И вы становитесь ближе к себе.
Сделайте глубокий вдох и выдох. И оцените своё состояние по шкале -10+10. Цифра выросла? Так и должно быть.
Если вы проделали это упражнение – я вас поздравляю! Потому что теперь вы убедили свою систему защит, что техника эмоциональной свободы действительно работает.
В следующей статье (заключительной на тему ТЭС) я дам вам алгоритм простукивания, с помощью которого вы сможете работать с любым своим состоянием.