Если вы думаете, что только многочасовое заучивание материала помогает получить хорошую оценку на экзамене, контрольной, тесте (нужное подчеркнуть), то вы несколько заблуждаетесь.
Помимо зубрежки есть еще 3 важные вещи, которые прямым образом влияют на ваши результаты.
1. Сон
Для подростков 13-17 лет рекомендуется непрерывный сон в течении 8-9 часов. Как показывают исследования, сон подростков во время нервного напряжения может быть "прерывистым" или "фрагментированным". Соответственно, ребёнок отдыхает не достаточно.
Как показали результаты опросов и исследований, менее 10% подростков соблюдают рекомендованный режим сна в течении экзаменационной недели. Многие из них не предают этому должного значения, но на самом деле, здоровый сон особенно важен в период интенсивного обучения.
Всем давно известно, что заученные знания усваиваются во время сна.
Если вы хорошо выспитесь перед экзаменом, вероятность того, что вы получите хорошую оценку намного выше.
Исследование, проведенное в Германии в 2014 году, показало, что ученики, которые соблюдали режим сна в течении "напряженной" недели, значительно лучше справились с экзаменами, в отличии от учеников, которые не соблюдали режим.
2. Физические упражнения
Исследования показывают, что регулярные физические упражнения стимулируют работу вашего сердца и потовых желез, которые, в свою очередь, увеличивают размер гиппокампа (область мозга, участвующая в вербальной памяти и обучении).
В 2012 году, в Австралии, было проведено исследование, которое показало, что учащиеся начальных школ, которые занимались спортом, имели более высокие баллы по математике и русскому языку.
Исследование, проведённое в 2009 году, подтвердило положительную корреляцию между физическими нагрузками и умственными показателями и мужского пола. То есть, по мере того, как уровень физическое подготовки увеличивается - возрастают логические, словесные, технические и другие показатели интеллекта.
И, конечно же, физические нагрузки полезны тем, что они улучшают настроение и помогают снизить стресс, соответственно, повышается уровень концентрации.
3. Найдите удобный способ изучения материала конкретно для вас
Спросите себя: что поможет мне учиться? Как мне удобно воспринимать новый материал? А затем проявите креативность.
Если физические нагрузки мотивируют вас, то учитесь, занимаясь спортом. Если ваши друзья мотивируют вас, общайтесь с ними почаще. Если работа на электронных носителях мотивирует вас, используйте это в учебе.
Постарайтесь получать удовольствие от того, что вы делаете. Чем больше вы наслаждаетесь тем ,то делаете, тем лучше у вас это получается.
Ученье - свет.