Если вы успешно миновали первую неделю, то вторая - будет с одной стороны проще, с другой - сложнее. Попробую рассказать, что происходило со мной.
Напомню, что мотивацией (способом самообмана) была договоренность не курить всего две недели. Мол, если все так уж печально и тяжело будет, то, пожалуйста, устройства нам отдадут и курите сколько хотите.
По сути первый день второй недели стал экватором в нашем марафоне. Чувства сменяли друг друга: и гордость, и радость, и вера в себя и свои силы, и злость, и раздражительность - все присутсвовало. Мне существенно помогал диалог, что осталось то всего 6 дней продержаться.
Во вторник все стало еще легче. Удалось полностью отказаться от жевательной резинки с никатином (до этого жевала по 3-5 штук в день, кстати, советую, помогает).
В среду я заметила прилив энергии (новая волна) и непреодолимое желание чем-нить заняться. Занялась обустройством ванной. Для начала надо было ликвидировать склад (дом новый, в два этажа, два санузла, поэтому ванная наверху использовалась как склад под ненужные вещи). Удалось закончить половину.
Кстати, в среду обратила внимание, что пробки меня совершенно не раздражают. И совершенно не хочется курить. Стала думать - почему так происходит... Просто переключилась.
Четверг - вполне обычный и банальный день. Если верить Алену Кару и Министерству Здравоохранения, то мой организм полностью победил никатиновую зависимость и очистился от этого вредного вещества (пишут, что никатин выводится из организма за 48 часов) - да, не курю я уже вторую неделю, но жевачка все-таки была с никотином.
Пятница, Суббота и Воскресенье прошли в эйфории и гордости за себя. Договор с самой собой был продлен без каких-либо внутренних конфликтов и я спокойно отправилась в третью неделю без курения.
Вывод: надо настроится и понять в какие моменты вы курите (когда устали, когда волнуетесь, когда скучно) - и придумать чем будете замещать. Замена нужна обязательно, иначе сорветесь. Либо необходимо максимально концентрироваться на самых сложных моментах (я концентрировалась во время езды в пробках).
И самое важное - верить в себя!!! все получится!!! Бросить курить легко!!! Сложно на это решиться!!!