Помните, как в детстве мы могли бесконечно долго кружиться на каруселях или высоко взлетать на качелях?
Сегодня же один оборот на карусели вызывает тошноту, мушки перед глазами, головокружение и дурноту. Стареем? Да нет, просто мало практикуемся. А ведь вестибулярный аппарат прекрасно тренируется. Причем, в любом возрасте.
Делать это можно хорошо известными и совершенно простыми упражнениями. Например:
- Выполнять упражнение "ласточка", стоя на одной ножке и меняя правую на левую.
- Ходить вместе с маленькими детьми по бордюру, стараясь удержать равновесие.
- Пытаться пройти дистанцию, одновременно удерживая на голове книгу или другой предмет.
- Почаще кататься на вышеупомянутых каруселях и качелях.
- Совершать несколько оборотов вокруг себя. Начиная с одного раза, и желательно постепенно увеличивая количество вращений.
Все эти простые упражнения, помогут:
- Лучше себя чувствовать.
- Легче переносить поездки в транспорте, в том числе на дальние расстояния.
- Реже испытывать головокружения.
- Улучшить координацию движений.
- Сохранять равновесие...
Конечно, делать все это можно если нет медицинских противопоказаний. Для меня, как для человека с вегетососудистой дистонией, они стали хорошей гимнастикой и средством избавления от ее неприятных спецэффектов.
Если же вас беспокоят частые головокружения и вы не уверены в причинах их возникновения, лучше обратиться к врачу!