Часто на приёме слышу вопрос: <Доктор, правда ли, что тыквенные семечки намного полезнее семян подсолнечника?> . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.🎃Тыква является одним из древнейших растений на Земле, а высушенные на солнце семечки тыквы издревле считались супер-едой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр тыквенных семечек и семечек подсолнечника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Семечки тыквы: 556 ккал, белки - 24,5 гр, жиры - 45,8 гр, углеводы - 4,7 гр, ГИ - 25.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Семечки подсолнечника: 578 ккал, белки - 20,7 гр, жиры - 52,9 гр, углеводы - 3,4 гр, ГИ - 35.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр семян тыквы в % от средней суточной нормы: витамины группы В, С, Е, Н, РР - 25%, калий - 32%, кальций, магний - 148%, натрий, фосфор - 154%, кремний - 83%, марганец - 227%, медь - 134%, железо - 49%, кобальт - 83%, хром - 80%, цинк - 65%, молибден, селен, фтор, йод, насыщенные и ненасыщенные омега-3 и 6 жирные кислоты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства семян тыквы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактика артериальной гипертонии, атеросклероза, аритмии, инфарктов, инсультов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение работы кишечника, профилактика запоров;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Семена тыквы обладают противогельминтным, противорвотным, противовоспалительным свойством;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витаминопрофилактика, стимулирование иммунной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактика депрессий, бессонницы, рассеянности внимания, нарушений памяти;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Семена полезны вегетарианцам, веганам, людям, соблюдающим диету. Несмотря на высокую калорийность, семена богаты полноценным легкоусвояемым растительным белком;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регулярное употребление семян тыквы способствует нормализации выработки гормонов щитовидной железы, мужских и женских половых гормонов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Благоприятное влияние на состояние кожи, волос, ногтей и зрения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Противопоказания к употреблению семян тыквы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Аллергия;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Для большей пользы лучше употреблять высушенные семечки тыквы, а не обжаренные, и очищать их непосредственно перед употреблением.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️А Вы любите тыквенные семечки?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
