Ты только что узнала, что беременна — наши поздравления! Сейчас постарайся узнать, где проводятся курсы для беременных. Возможно, сразу записаться на них не получится, поскольку на занятия о здоровой беременности, которые предлагают некоторые больницы, уже стоит очередь из желающих. При поиске подходящих курсов следует учитывать следующие моменты.
Во-первых, этот курс должен отвечать твоим нуждам. Например, если ты планируешь делать эпидуральную анестезию, местная больница может проводить занятия, где анестезиолог рассказывает о разных вариантах. А с другой стороны, если ты больше склонна к естественным родам, тебе подойдет другой курс. Попроси врача порекомендовать тебе те или иные занятия. Они могут проходить в роддоме или это могут быть частные курсы.
При подготовке к родам основное внимание обычно обращают на то, что следует ожидать во время схваток, родов и в первые недели после них. Найди сертифицированных инструкторов. Обязательно выбирай только курс, который соответствует твоему отношению к родам. Попроси рекомендаций у подруг и родных — они хорошо тебя знают и могут посоветовать подходящие курсы или инструктора. Существуют разные подходы к родам, в том числе следующие:
Метод Ламаза : на таких занятиях женщин учат не только воспринимать роды как естественный процесс, но и принимать осознанные решения, расслабляться, а также выбирать оптимальные позы при родах. По продолжительности эти курсы бывают разные. Обычно на них рекомендуется ходить вместе с партнером.
Метод Брэдли , также известный под названием "роды с мужем-инструктором": его сторонники полагают, что любая женщина может родить естественным способом при поддержке надежного инструктора и при благоприятных обстоятельствах. Обычно курс длится 12 недель и затрагивает такие темы, как питание, физическая активность, расслабление и сам процесс родов.
Гипнороды : на занятиях по гипнородам будущие мамы обучаются приемам расслабления и концентрации, которые во время родов помогают справиться со страхом и напряжением. Если попрактиковаться еще до родов, то с первыми схватками пользоваться этими техниками будет легче.
Роды: взгляд изнутри . Автор книги «Роды: взгляд изнутри» считает, что "роды — это обряд посвящения с глубоким смыслом, а не медицинское явление". Эти занятия посвящены в первую очередь вызванному родами духовному преобразованию женщины и самостоятельному поиску понимания этого процесса. Хотя информация о его особенностях и предоставляется, женщинам помогают найти собственный путь сквозь "лабиринт" родов.
Там, где ты живешь, могут быть и другие варианты, но обязательно узнай, подойдут ли они тебе.
Согласно результатам исследований, если женщина посещала занятия по подготовке к родам, необходимость в обезболивающем возникает реже, роды длятся меньше, вероятность кесарева сечения снижается, а роженицы отзываются о своем опыте более положительно. У них зачастую больше уверенности в своем организме и его способности родить ребенка.
А ты уже выбрала курсы для беременных?