Утренняя суета, опоздания, хмурое настроение – все это так знакомо, особенно, «совам»: этот мир захватили жаворонки, поэтому для успеха нужно принять правила игры. Тем более, любое утро может стать хорошим стартом для успешного дня, главное, уметь правильно его встречать.
Есть 3 вещи, которые нужно успеть сделать с утра, чтобы успех «преследовал» нас в течение всего следующего дня. Самое лучшее время для этих действий – до 9 утра, пока нас еще не захватила рабочая суета и непрерывный поток дел и информации.
Выспаться
Нет, я не шучу. Без этого эффективности не будет точно. К сожалению, даже если вам иногда кажется, что после 3-4 часов в кровати вы можете работать, это не так. Эффективность все равно на нуле, а вот вероятность сделать ошибку – обратно пропорциональна длительности сна.
Сделать зарядку
Физическая активность с утра поможет всему организму настроиться на рабочий день, разгонит кровь и вдобавок «подарит» дозу эндорфинов, влияющих на наше настроение. В идеале стоит добавить контрастный душ – о его пользе можно говорить бесконечно.
Получить положительные эмоции
А чтобы не оставить утру никаких шансов быть плохим, нужно добавить немного положительных эмоций. Постарайтесь не грузить мозг информацией из соц.сетей и, тем более, работой. Послушайте любимую музыку, выпейте любимый чай и дайте себе возможность подумать о приятном.
Первое время организм будет сопротивляться: многолетняя привычка жить «в условиях выживания» долго не отпускает. Зато уже через пару недель и тело, и мозг будут кайфовать от подобных пробуждений.
Ставьте лайк, если хочется сделать утро приятнее. Подписывайтесь на канал и инстаграм, чтобы получать лайфхаки, как не только чувствовать себя лучше утром, но и давать себе заряд на весь день.
Ваша Виктория Бухаева