В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими, исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя.
ОШО
Самопринятие – это отказ от вражды с самим собой. Это умение самоутверждаться и чувствовать свою ценность.
⠀
Почему эти навыки важны?
⠀
✔️Когда человек видит в себе только отрицательные качества, то работа над личностным ростом невозможна. Никакое новое знание не усвоится и прогресса не наступит.
И этому могут мешать подсознательные установки: «Я не ценна», «Я никчемная», «Я плохая», «Я неудачница», «У меня ничего не получится» и т.д. Они всегда будут тормозом в любых начинаниях и жизненных ситуациях.
⠀
✔️Принимайте и осознавайте свои мысли, эмоции, чувства, желания и поступки. Отрицая их, вы отрицаете, какие-то части себя. А это создает сопротивление и потерю энергии, которая необходима для активной жизни.
Вы не сможете простить себя за поступок, который не признаете своим. Не преодолеете страх, который отрицаете. Не сможете изменить плохие черты характера, если их отрицаете.
У вас не будет стимула менять то, что вы отрицаете. Умейте принимать и осознавать собственные ошибки, извлекать из них уроки и больше не повторять.
Принимать, это значит давать право этому быть.
⠀
Что мешает самопринятию?
⠀
✅Когда человек создал идеальный образ себя, который состоит только из достоинств.
⠀
В мире нет ничего идеального. Все создано именно таким, какое есть. И каждый из нас единственная и неповторимая личность, которая является важной частью этой Вселенной.
⠀
✅Если он начинает оценивать себя по действиям, поступкам и результатам.
⠀
Не ставьте перед собой цели, которые никогда не сможете достичь. В результате может наступить разочарование.
Любить себя на основании своих достижений, это неправильно.
⠀
Принятие – это познание себя и приобретение целостности.
⠀
Поделитесь, что вам уже удалось принять в себе, а что пока не получается?
Каждый человек на Земле имеет свое предназначение. Свои таланты, дары, способности, слабые и сильные стороны.
Когда вы познаете себя, то открываете внутренние сокровища, которые еще не проявились.
Говорят, что женщина, это наполненный сосуд. Только чем он может быть наполнен? Либо это внутренняя сила, гармония и любовь к себе, либо что-то другое. И пока вы не понимаете, что же это другое, то ничего не можете с этим сделать.
Поэтому работу над собой нужно начинать с познания своего внутреннего мира. Попробуйте заглянуть внутрь себя с помощью практики.
Упражнение. СВЕТ И ТЕНЬ.
1. Выпишите в одну колонку качества, которые вам нравятся в себе, и вы их принимаете. А во вторую напишите те, которые не любите и они вам мешают. Возможно, вы их скрываете от всех, или не умеете ими управлять.
2. Теперь для каждой колонки создайте образы, чтобы более глубоко прочувствовать свои две части. Это может быть любой предмет, растение, животное или сказочный герой. Например, неприступная скала, дрожащая осина, грациозная пантера или трясущийся кролик.
ВНИМАНИЕ: Это не может быть образ реального человека.
Первый ресурсный образ наверняка вам понравится. Второй, который связан с тенью, вероятнее всего будете отрицать.
3. Затем ваша задача соединиться с этим образом. Почувствовать себя им, ощутить свое тело, чувства, внутренние переживания и силу, которая заложена в каждом предмете. В каждом из них есть свой ресурс. Но если почувствуете, что он несет негатив, то в жизни это качество будет проявляться, как негибкость и отсутствие легкости.
4. Запишите силу и слабость образов в виде утверждений, которые придут.
После чего негативные убеждения нужно проработать теми способами, о которых вы знаете, или скачать инструкцию по работе с убеждениями.
Поделитесь, что у вас получится после выполнения этого упражнения.