Для женщины любимый человек – это ее мир. Вторая половинка, как часто говорят. Потерять часть себя невероятно больно! Но нужно как-то выжить, вопрос – как?
Несколько рекомендаций, основанных на личном опыте:
- не оставайтесь в одиночестве, если это возможно: когда рядом кто-то, готовый вас поддержать, не отказывайтесь от общения и помощи.
- много работайте, если у вас уже есть работа, а если нет – найдите ее, хоть какую-нибудь.
- не бросайте спорт! Бег, фитнес, бассейн – идите через силу, выматывайтесь, избавляйтесь от гнева на судьбу, уставайте.
- принимайте помощь, если ее предлагают, самая ценная помощь – это внимание, и время, проведенное с близкими. Идите на концерт, в театр, в гости.
Да, вы можете расплакаться, нахлынут чувства, боль, но это может случиться и дома. Сначала я боялась, стеснялась слез на людях, а потом поняла – прохожим и случайным людям нет до вас никакого дела. А уж вам до них в таком состоянии – тем более. Легче всего скрыть следы слез – это напялить на лицо улыбку, а глаза – ну попало что-то, вот и натерла!
Мои знакомые боялись, что я сделаю с собой что-нибудь, звали к себе, чтобы не оставалась одна. Идти ужасно не хотелось – хотелось залезть под одеяло и выть в голос. Иногда я так делала, конечно. Теперь понимаю, что надо себя за шиворот волочь, шевелиться. Невозможно рыдать не переставая. Боль есть, слез уже нет. Работа и малознакомые люди заставляют собраться и делать, что нужно.
Еще одна скользкая дорожка – алкоголь. В горе все пьют, и я не исключение. Но будьте осторожны, строго ограничьте количество алкоголя, которое нужно, чтобы уснуть, отпустить эмоции. И больше – ни капли!
Отвлекаться от горя или прожить его?
Многие мне твердили – отвлекись, займись чем-нибудь. А я не могла думать ни о чем другом, кроме смерти мужа, почти полтора года. Во мне все горит огнем, какое отвлечение?! Нельзя перестать горевать, если погрузиться в работу, например. Но можно не сойти с ума, а вот это уже ценно.
Есть мнение, вполне имеющее право на жизнь – не хочу принимать успокоительные или снотворные таблетки, не пойду к психологу, хочу прочувствовать свою боль, какая она есть. Такой подход требует большого мужества и крепких нервов. Не пройти через горе, не прожить его не получится, к сожалению. Но можно же попытаться сделать свой путь чуть легче, взять какой-то костыль, чтоб опереться.
Ищите опору, она может быть разной. Мне кажется, что лучшая – это близкая подруга, которая готова быть рядом и выслушивать вас. Выговориться очень нужно. Если нет такой подруги, проговаривайте просто вслух, в одиночестве. Ведь в душе масса чувств, еще больше вопросов – почему, за что, как теперь жить? Раньше это называли причитаниями. На похоронах всегда причитали, плача, так облегчается душа. Ответов, правда, это не дает…
Кому-то помогает физическая активность, спорт, о котором упоминалось выше, или просто генеральная уборка.
Самый мудрый совет, который я услышала за это время – иди к тем, кому хуже, чем тебе и помоги им. Как ни странно, это помогает обрести силы. Волонтеры нужны во многих местах – детских больницах и хосписах, приютах для животных и домах престарелых. Делая добро, наполняешься добром. И учишься жить дальше.