Вода как и сколько пить? Все мы по большому счету вертикальные лужи. Забавно звучит, да? Но если учесть, что человек состоит на 60 % из жидкости, то это утверждение становиться не смешным. И так вода — это основа основ, но за тысячелетия человечество придумало столько небылиц и мифов о вреде и пользе, о том, как ее правильно и неправильно пить, что просто голова идет кругом. Давайте попробуем разобраться хотя бы в нескольких из них и решим, что же миф, а что правда.
Во время еды нельзя пить воду! Желудочный сок разбавляется и это очень вредно!
Пить можно до и во время приема пищи, а вот после не стоит. Подождите минут 20 и только после этого пейте чай, ведь жидкость, принятая после еды, действительно разбавляет желудочный сок.
Когда хочется есть, нужно просто попить воды и чувство голода пройдет, ведь мы часто путаем голод с жаждой!
Да, это правда, это позволяет контролировать количество потребляемой пищи и не переедать.
Утро нужно начинать со стакана воды!
И это верное утверждение, при чем вода должна быть теплая и желательно с лимоном или имбирем. Просто оставьте на ночь дольки этих растений в воде, а утром натощак выпейте полученную жидкость. Это позволит Вашему метаболизму стать более быстрым и поднимет иммунную систему.
Нужно пить не менее 2х литров воды в день!
Сколько нужно воды высчитывается индивидуально, но приблизительный показатель на 1 кг живого веса брать 30 грамм воды. Если вы хотите получить точную информацию пройдите процедуру биоимпеданса. Но если у Вас нет такой возможности, то внимательно прислушивайтесь к своему организму. Частые запоры, головные боли, хроническая усталость – все это признаки нехватки воды в организме.
Нельзя пить горячую и холодную воду, это вызывает рак!
Ученые точно уверены, что прием холодной или горячей воды ни как такое заболевание вызвать не может. А вот то что Вашему организму понадобиться затратить дополнительную энергию для согревания или охлаждения жидкости в кишечнике, это факт. И резкие перепады температуры негативно сказываются на зубной эмали.
Газировка разъедает желудок!
Газированная вода с красителями и большим количеством сахара действительно ни чего полезного нашему организму дать не может, а вот вода минеральная пускай и с газами, но выпитая в меру действительно полезна. Но не стоит ей злоупотреблять, не более одного стакана в день и не пейте ее во время еды. Это создает дополнительную нагрузку на весь желудочно-кишечный тракт.
Читайте также:
Как сделать шашлык менее вредным