Многие из нас, если чувствуют упадок сил, то пьют кофе или энергетики, едят сладкое, особенно шоколад. Это скорее всего лишь те средства, которые способны поднять дух на короткое время. А мы готовы рассказать вам о полезных методах, которые способны взбодрить вас по-настоящему.
1. Сила ума. Наш мозг способен в равной степени забирать энергию и наоборот - давать. Дисциплинируйте его и контролируйте.
2. Не стремитесь обуздать своих детей. Дайте им волю, они должны идти своей дорогой. Слишком много беспокоясь за них, вы теряете много энергии.
3. Плохие мысли, излишний контроль — враги нашей жизненной энергии. Перестаньте думать о ерунде. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
4. Медитация — действенный способ снять усталость и набраться энергии. Есть большое количество приложений, которые помогут вам правильно выстроить занятия и подскажут, на что обратить внимание. Найдите предмет, который заставляет вас расслабиться: свеча, картина. Фокусируйте на них свои мысли.
5. Определите, какая еда доставляет вам наибольшую энергию. Откажитесь от той еды, которая забирает у вас энергию. Например, мясо — частый источник упадка сил. Замените его курицей.
6. Распорядок дня очень важен для энергетического благополучия. Возможно, вы замечали, что когда поздно просыпаетесь (далеко за 10 часов утра), то чувствуете будто бы всю ночь работали или таскали тяжёлые грузы. Так и есть длительный сон отнимает у вас много энергии. Просыпайтесь рано, даже если вам не надо на работу, делайте зарядку и выпейте стакан тёплой воды.
7. Душевное состояние многое может подсказать вам о ваших внутренних силах. Если у вас есть все блага человечества, но нет мира в душе, то это мало принесет вам пользы. Совершенствуйтесь и кайфуйте от себя самого.