До переломного момента я пила его на протяжении 10 лет, иногда по 4-5 чашек в день. Но уже 4 месяца я кофе не пью. Ни в каком виде.
Помогла мне с этим именно Корея. Расскажу как так вышло и какие изменения произошли с организмом после отмены.
Как бы странно это ни прозвучало после такого заголовка, но больше всего в Корее любят пить кофе.
Корейцы пьют его на завтрак, вместо завтрака, в обед и после обеда. Они пьют его горячим, холодным, употребляют в виде мороженого.
В Корее даже растворимый кофе — самый вкусный на свете.
Почему я хотела отказаться от кофе?
Периодически у меня появлялись мысли, что столько кофе пить вредно как минимум неполезно. 10 лет назад он мне казался вообще не вкусным. Но в универе мы ходили в мак, многие брали кофе, чтобы не уснуть на парах. И я тоже привыкла.
В начале этого года у нас дома появилась крутая кофемашина, в которой капучино получается таким же, как в кафе.
Вкусным. С пушистой пенкой.
Как удержаться и не сделать очередную чашечку, если за него не надо платить 300 рублей, а можно просто нажать на пару кнопок? После такого увеличения «дозы» я заметила у себя негативные последствия:
- Пульс. Прошлой весной у меня появились часы с пульсометром. Чем больше кофе я пила за день, тем больше был пульс — мог держаться на уровне 120 ударов. 120 ударов в покое!
- Прыщи. 5 чашек капучино — это почти литр молока. В сутки! От такого количества кожа на лице стала реагировать высыпаниями.
- Бессонница. Я работаю дома, но у меня есть определенный график. Я могла уснуть только к 5-6 утра, но вставать мне все равно надо было в 9. И это ад.
Как началась «отмена»
Летом я ставила эксперимент — решила худеть на корейской еде несколько недель. Заменяла абсолютно все корейскими продуктами, поэтому вместо капучино заказала растворимый корейский кофе.
Взяла на пробу 7 разовых стиков. Думала, если понравится, тогда закажу побольше.
Как вы могли догадаться, через неделю он закончился! А диета должна была продолжаться. Но у меня не доходили руки заказать добавку, так что на две недели я оказалась вообще без кофе.
Закрепление мотивации
Мне так нравилось готовить корейские блюда, что я не чувствовала сильной тяги. Хотя до этого мне казалось просто нереальным сократить употребление хотя бы до одной чашки в день. Вот так Корея позволила мне преодолеть самый тяжелый этап.
В то же время мне посоветовали умный будильник, я начала рано вставать и тогда до меня дошло! Чтобы вставать рано и чувствовать себя бодро, кофе не нужен! Наоборот.
Отменив кофе на 3 недели, я почувствовала, что устаю к вечеру и могу нормально уснуть. А значит, выспаться и легко встать. Я до сих пор не хочу его пить, иначе бессонница ко мне снова вернется.
Теперь мой пульс находится в районе 70-80 ударов, а без молока кожа вернулась к прежнему красивому состоянию.
Мне нравится жизнь без модного напитка. А вы задумывались о том, чтобы перестать его пить? #корея, привет — обо мне