1. Образование не решает, но база нужна
Да, высшее профильное образование не дает гарантии, что психолог будет отличным профессионалом, но оно дает ему систематизированную базу. Поэтому смотрим основное образование (или профессиональную переподготовку), а потом уже дополнительное – подготовку по конкретным методам.
2. Психолог – это живой человек
Помните, что в любом случае с вами работает именно человек, а не машина. К этому несколько следующих пунктов.
3. Близость взглядов
Сейчас у большинства психологов есть контент в сети (тексты, видео, статьи, свои сайты, станицы в социальных сетях). Читайте, смотрите и оценивайте, близко ли вам то, что транслирует специалист или нет.
4. Смотрите на противоречия
Не игнорируйте явные противоречия, например, если специалист поёт оды патриархальным отношениям, а у вас феминистические взгляды – будет сложно взаимодействовать.
Но в целом достаточно хороший психолог не «лечит гомосексуальность», не заставляет клиента менять/принимать религию, не считает брак и детей панацеей от всего. Он нейтрален во время работы и на дает собственным взглядам врываться в процесс вашего контакта.
Поэтому можно придумать несколько вопросов, по ключевым для вас темам, которые можете задавать ещё до первой консультации.
5. Вам нужны фильтры
На этапе поиска вы можете выставить фильтры, которые упростят этот процесс:
· Пол специалиста (с кем вам сейчас будет комфортно, с мужчиной или женщиной)
· Возраст
· Формат работы (очно или онлайн)
· Если разбираетесь в терапевтических подходах – то, в каком из них преимущественно работает
Эти фильтры должны стоять на вашем представлении о своем комфорте.
6. Главное – комфорт
Потому что именно он поможет в процессе расслабиться, открыться и довериться. Если ощущение комфорта пропадает – это можно и нужно обсудить с психологом.
7. Можно делать тест-драйв
Если сомневаетесь, то можно купить недорогую услугу (некий продукт, место на групповом занятии) или воспользоваться чем-то бесплатным, что предлагает специалист. Это поможет чуть ближе познакомиться с психологом и понять, готовы ли вы с ним работать.
8. Нет агрессии, ярлыкам и оценками
Психолог не манипулирует, не вешает ярлыки, не раздает оценки вам и вашим действиям, не давит и не заставляет. Такое поведение – некомпетентность. Иногда это может стать пинком к переменам, но чаще – ещё сильнее закрывает.
9. Психолог не всесилен
От психолога зависит только часть работы, на вас лежит ответственность за готовность и желание действовать: что-то делать, выполнять домашние задания, открываться. Психолог тут больше выполняет роль проводника.
10. Если некомфортно – можно не терпеть
Если вам дискомфортно, страшно, неприятно во время взаимодействия с психологом – не нужно терпеть. Озвучивайте это, выносите в разговор. Если понимаете, что психолог причиняет вам вред (давит на вас, проявляет агрессию, оскорбляет и т.д.) – вы имеете полное право прекратить взаимодействие.
Всем адекватных психологов)
______________
Ещё больше интересного в Instagram