Иногда я задаюсь вопросом, получаю ли я пользу от своей йога-практики.
Когда я получила ежемесячный абонемент с безлимитным посещением йога-классов в студии, я решила заниматься несколько раз в неделю. Я думала, что регулярные занятия йогой неизбежно просочатся во все сферы моей жизни, превратив меня в спокойного, хладнокровного и собранного йога.
В некоторые дни это удаётся: я греюсь в лучах свечения, которое наполняет мое тело после практики. Однако, в другие дни, уровень стресса зашкаливает сразу после Шавасаны, потому что я не могу расстегнуть свою сумку, чтобы убрать коврик.
Йога - это внутренняя работа.
Прогресс от занятий не всегда можно измерить. Несмотря на то, что успешное выполнение стойки на руках, безусловно, может быть прорывом, большая часть преимуществ йоги начинается изнутри, поэтому их не видно.
Дыхание, осознанность и настойчивость - все это играет роль в йога-практике. Освоить стойку на руках - это замечательно, но контроль над дыханием и проживание настоящего момента в полной мере во время исполнения стойки - это то, что вдохновляет на новые достижения.
Это большая работа практиковать такую йогу, которая трансформирует разум и тело. И это требует терпения.
Первый шаг к трансформации - регулярные занятия. У вас не получится, занимаясь регулярно, не замечать изменения в вашем общем мировоззрении. Но поскольку эти изменения не всегда очевидны, вот некоторые подсказки, чтобы понять, что вы на правильном пути к йогической трансформации.
1. Вы пропускаете счастливый час (прим. переводчика, время, когда напитки и закуски в барах продаются с большой скидкой), чтобы прийти на класс Flow-йога после работы.
После долгого рабочего дня, который вы провели, сидя за столом, посидеть за барной стойкой - это последнее, что вы хотите сделать. Единственная поза, которую вы хотите принять - это поза, сидя на полу, с открытыми в молитве ладонями в сопровождении мантры «Ом». И единственный напиток, который вы хотите - это тропический коктейль из семян чиа.
2. В вашей сумке всегда есть одежда для йоги.
Вы никогда не знаете, когда вам подвернётся время, чтобы сходить на класс йоги, поэтому вы всегда во всеоружии.
3. Вы подписаны на Кино МакГрегора, Лору Сикора и Кэтрин Будиг в Instagram.
Это означает, что у вас меньше времени для Рита Ора, Алекса Чунг и Кара Делевингне.
4. Салат из капусты и киноа на обед. С зеленым соком.
Не ваши вкусовые рецепторы изменились, а ваше тело жаждет питательных веществ, чтобы вы чувствовали себя все лучше и лучше на занятиях и в жизни.
5. Вы понимаете разницу между виньясой, аштангой и айенгаром.
И вы уже знаете, какое из направлений йоги лучше всего подходит для вас.
6. Вы интересуетесь медитацией.
Мысль о том, чтобы сидеть неподвижно, больше не кажется вам странной. На самом деле, когда инструктор дает пять минут в конце урока на медитацию ... вам хочется продлить этот момент.
7. Вы принимаете позу дерева, ожидая в очереди в кофейне, и практикуете Мула Банду на телефонной конференции.
Как только ваша практика действительно просочилась во все сферы вашей жизни, вы найдете возможность заниматься йогой где угодно и когда угодно.
Итак, есть ли в вашей жизни нечто общее с этими признаками? Что подсказывает вам, что практика йоги делает вашу жизнь лучше?
Автор: Элиша Ленкен
Перевод: Марина Медведева
Photo by Tim Savage from Pexels