Я похудела уже на 50 кг. Со 115 до 65 кг. Сейчас мне 41 год и я хочу весить 58 кг. Именно такой вес считается идеальным для моего роста - 167 см. В молодости я часто сидела на голодных диетах. Без соли и сахара, на одном кефире и яблоках, на грейпфрутах. Все это заканчивалось только проблемами со здоровьем, срывами и ещё большим набором веса. В 35 лет у меня был полный набор болезней - от давления до отёков и болей в спине и вес 115 кг.
Тогда я поменяла свое питание и образ жизни. Перешла на здоровую еду, стала пить 2 литра воды и больше двигаться. И постепенно вернулась к нормальному весу. Был период, когда в декрете набрала 18 кг. Но за последний год успешно их сбросила и сейчас вешу меньше, чем до беременности (я родила в 38 лет).
Сейчас я выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 30 лет. Мне хочется расцветать с возрастом. Я вижу вокруг много замечательных примеров того, как женщины обретают красоту, гармонию и счастье именно после 40 лет. Хочу быть одной из них.
Моё меню в выходные.
Завтрак
Овсянка в кафе "Сковородка". 200 гр. 244 ккал.
Второй завтрак
Яблочный пирог. Поделилась рецептом. В 100 гр всего 165 ккал, благодаря тому, что в рецепте я уменьшила кол-во муки и сахара. 120 гр. 195 ккал. Сынуле очень понравился. Скушал три больших куска и хотел ещё. Мама счастлива.
Да. В приложении нашла близкий по калорийности пирог - творожную шарлотку. Точно такого не было.
Обед в Глобусе. Салат с тунцом и хлеб. На фото не видно, но салат большой и сытный. Там под огурцами тунец и яйцо с майонезом. 230 гр. 223 ккал.
Ужин
Кабачковый пирог с моцареллой
Испекла сама на рисовой муке. Вкусный, сытный. Но и калорийность не маленькая - 255 ккал/100 гр. Тоже не нашла в приложении. Внесла ягодный пирог, чтобы учесть калории. 150 гр. 385 ккал.
Были ещё перекусы:
Итого:
Всего калорий: 1379 ккал
БЖУ: 89/37/174
Воскресенье:
Завтрак
Мюсли с клубникой и топленым молоком. 200 гр. 280 ккал
Второй завтрак
Пирог из кабачков с моцареллой. 100 гр. 255 ккал
Обед
Салат вьетнамский. 350 гр. 334 ккал.
Ужин
Бурый рис, овощи, говядина отварная. 300 гр. 343 ккал.
Грех
Торт "Панчо". Почему-то посмотрела на это фото, а в голове зазвучала песня: "Если б не было тебя, скажи, зачем тогда мне жить?". Что-то такое. 100 гр. 241 ккал.
Итого:
Всего ккал: 1432
БЖУ 62,9/57,6/165
Все выходные много двигалась, много пила (воды), принимала витамины. В пятницу сделала жёлтый пилинг и ожидала, что лицо будет сильно шелушится. Но на деле - едва заметное шелушение и никакого эффекта. Все несовершенства на месте. Исчезли только мои 4500 р. Разочарование.
Ребёнок насмешил. Болтаем с ним. Говорю:
- Когда вырастишь, у тебя будут усы! Хочешь усы?
- Не хочу!
- Почему?
- У Лулу усы!
Лулу это наша собака.
Всем стройной фигуры и вкусного рациона!
Расскажите, как вы питаетесь в выходные? Позволяете себе вкусняшки?
Спасибо за вашу поддержку, лайки, комментарии и подписки! 🙂
См. также:
-50 кг. Салат "Ручеёк" от отёков, давления и паразитов!
-50 кг. Ребёнок рассказал в саду, что мы едим собачий корм
-50 кг. Три простых упражнения от "жировой холки"
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30