Похудение это не обертывания, диеты, антицеллюлитный массаж, энерджидиет, гербалайф, аптечный турбослим, и это не обезжиренные продукты и даже не замена сникерса на пресную гречку с куриной грудкой...фуф устал перечислять =)
Сейчас я все тебе объясню на пальцах.
Представь, что твое тело это автомобиль, а вся еда (абсолютно любая, будь то кока-кола или макароны с тушенкой) это бензин для твоего автомобиля. Топливо, которым ты заправляешь автомобиль, чтобы он смог ехать и ты отвезла детей в детский сад.
У бензобака, как ты можешь знать, есть ограничение по объему. И также у нашего тела есть ограничитель по еде. Если залить в автомобиль больше 20 литров бензина (лишку), то весь лишний бензин попрет из бензобака на асфальт.
Твой организм делает иначе, он откладывает все лишнее про запас. Так уж эволюционно сложилось, что раньше был дефицит еды и организм старался копить, чтобы мы не крякнули. Теперь же необходимости в этом нет, организм не знает, что еды у нас в достатке и поэтому мы имеем склонность толстеть.
Твоей задачей является заставить организм начать тратить запасной источник энергии, а именно ЖИР!
Ключевое слово здесь "запасной"
Запасной, подразумевает ситуацию, когда чего-то не хватает,например не хватает денег на новую сумку, разбили копилку, в случаи с похудением должно не хватать еды (чуть-чуть, я не про голодовку!!)
Да, совсем забыл, чтобы тебе было проще, за тебя уже все продумали, у еды есть единица измерения - это КАЛОРИЯ.
Бояться не нужно, это здорово упрощает жизнь. Точно также как и метры помогают нам узнать сколько бежать на физре стометровку, км сколько осталось ехать до бабушки в деревню, калория помогает тебе узнать сколько энергии из еды ты получила, вот и усе=)
Просто берешь считаешь сколько ккал ты кушаешь и отнимаешь от этого 200-300 ккал и ждешь результат. И да, чем плавнее ты худеешь, тем лучше, урезать 1000 ккал, голодать в погоне за быстрым результатом плохая затея, очень плохая!! Не делай так! =)
Вспомни про черепаху и кролика, черепаха всегда побеждает.
Кстати тему белков, жиров и углеводов разберу в другой раз. Если еда это топливо, то бжу это качество твоего топлива, как будет ехать наш автомобиль если мы зальем в него разбавленный бензин, правильно херо... не очень он поедет =) про это в другой раз =)