Оооо эта наверное самая больная тема многих. Кого-то изматывает недостаток веса, а кого то наоборот переизбыток отложений. И то и другое способно пагубно сказаться на здоровье - особенно молодого организма. Как с этим бороться? И что становиться причиной лишних кг - рассмотрим как причины связанные с патологиями органов, так и не связанные с ними.
1. Начнем пожалуй с самого простого и банального) Телосложение - да это оно становиться самым частым нашим врагом.
Типы:
- астенический - не совсем пропорциональное телосложение, конечности чуть длиннее тела, очень быстрые метаболизм. Быстро худеют и не набирают вес
- нормостенический - пропорциональное телосложение быстро худеют при лишнем весе
- гиперстенический - кость тяжелая, плотненькое телосложение, очень тяжело уходит лишний вес и очень быстро набирается, метаболизм медленный.
Как бы банально это не звучало. Но обмен веществ и телосложение является первым и самым частым фактором, как лишнего веса, так и его недостатка. Необходимо подобрать для себя питание, характерное именно для вашего телосложения, а также тип физической нагрузки.
2. Психологический фактор - стрессы на работе, недосып, проблемы дома, не принятие своей внешности - все это ведет как к сбоям в работе нервной системе, так и к тому что мы просто начинаем заедать стресс(заедаем как правило и радостные моменты). Еще один по-моему мнению фактор (можете конечно не согласиться со мной) - выход замуж, нет это хорошо. Но почему то девушка/женщина перестает следить за собой - не знаю с чем это связано, но наблюдала эту картину не единожды. Возможно это связано с тем, что на подсознательном уровне девушке не нужно больше искать себе партнера и она уверена, что он никуда не уйдет - не знаю (если у вас есть теория - пишите)). Милые дамы, пожалуйста, следите за своей внешностью в любой момент жизни - не для мужчин, а для себя.
3. Нарушения гормонального фона - беременность, половое созревание, болезни щитовидной железы, поджелудочной. А также прием некоторых медикаментов, которые нарушают гормональный баланс.
4. Прием медикаментов и витаминов группы В - некоторые препараты (гипотензивные, антидепрессанты, нейролептики, гормональные)задерживают воду в организме, что ведет к отечности и излишнему весу.
5. Задержка воды в организме, связанная с различными причинами(медикаменты, сердце, почки)
6. Генетическая предрасположенность
7. Менопауза
8. Гиподинамия/ малоподвижный образ жизни
9. Причины связанные с едой (еда приготовленная в кафе быстрых перекусов, плохой состав пищи и т.п.)
10. Стараетесь бросить курить - это также может стать причиной
Каждая причина, связанная со здоровьем должна решаться с помощью специалиста. Если причина идет от нервов, неправильного питания, стресса и гиподинамии - тут уж решение должно приниматься только вами. Старайтесь повысить уровень занятия физическими нагрузками, ведите пищевой дневник, переставайте есть на бегу, а также не ешьте пищу в составе которой вы не уверены.
Не ставьте себе диагноз сами, а всегда обращайтесь за помощью к специалисту