Здравствуйте! Сегодня говорим о том, как повысить тестостерон, тема очень популярная и интересная.
Тепло убивает!
Именно с такой фразы хочу начать свою статью. Если лечебная тепловая процедура не заканчивается холодной процедурой и движением, то возникает аритмия сердца повышается давление, отекают суставы.
К тому же при всевозможных продолжительных процедурах возрастает нагрузка на сердце, ввиду того что из-за повышенной влажности, потоотделение не может идти в нормальном ритме и как итог, нарушается терморегуляция организма.
Хочу заметить, что лечение теплом пошло из деревни, где бабушки лечили, абсолютно все болезни прикладыванием горячих кирпичей, мешочками с нагретыми крупами и т.д. Это и правда помогало ведь в тепле тело расслабляется, только вот после завершения тепловых процедур все проблемы вновь возвращались.
Я не против тепловых процедур, при условии, что они заканчиваются холодными. Такое сочетание поможет увеличить кровоток и микроциркуляцию. Именно поэтому русская баня и завершается прыжками в снег или обливанием холодной водой.
Холода и Тестостерон
В 2013 году было проведено самое масштабное исследование на мужчинах «как разные температуры влияют на уровень половых гормонов у мужчин». Исследуя более 6000 семенной жидкости, ученые сделали вывод: «качество и подвижность сперматозоидов была в разы выше у тех мужчин, которые сдавали свои образцы в зимний период года». Летом наблюдались самые минимальные показатели, что невольно наталкивает нас на мысль что, когда в нашей жизни присутствует холод, уровень тестостерона способен повышаться.
Тимоти Феррис попытался объяснить, почему холод, способен повышаться тестостерон. Дело в том, что передняя область гипоталамуса отвечает за термогенез, а так же за выработку гонадорелина, который как раз в свою очередь и приводит к повышению уровня тестостерона. Холодный душ, стимулирует вырабатывать больше тепла, а это в свою очередь стимулирует нервную стимуляцию к выработке гонадорелина.
*гипоталамус – отдел мозга, который отвечает за чувство голода, терморегуляцию и половое поведение организма.
Другие преимущества Холодного Душа
- В 2007 году ученые опубликовали исследования, в которых говорилось что холодный душ способен снизить депрессию.
- Ускоряет восстановление после физических нагрузок
- Может помочь в сжигании жира (косвенно)
- Повышает либидо.
В современном мире, так же проводились исследования, которые утверждают, что уровень тестостерона у современных мужчин в среднем снижается, оно и понятно, ведь мы все чаще проводим время в уютных и теплых для себя условиях и у организма нет никаких внешних стимулов чтобы держать тестостерон на высоком уровне.
Добавьте 15-30 секунд контрастного душа с утра и ощутите эффект)
Рекомендую к прочтению статью:
Самый Опасный Боксер, которого все Боятся. Просто ЗВЕРЬ
Этот Русский Боец круче чем Макргегор
Забытая методика увеличения силы
Благодарю за внимание. Отдельное спасибо тем кто ставит лайки и пишет комментарии ) Если понравилась статья, то присоединяйтесь к мое каналу, все только начинается )