В наше время почти каждая женщина стремится получить образование, построить карьеру и реализоваться на профессиональном поприще. Рождение ребенка зачастую ставится не в первостепенный список планов. Именно поэтому средний возраст первых родов продолжает расти. Но если не заботится о женском здоровье, то шанс родить ребенка с возрастом будет стремительно падать. О том, как продлить репродуктивную функцию, рассказала гинеколог с многолетним опытом Анна Коссовская.
1. Контролируйте состояние здоровья
Все девушки и женщины без исключения должны один раз в год проходить осмотр гинеколога. При этом профилактическое посещение врача не требует наличие жалоб. Так вы точно будете контролировать свое состояние здоровья и вовремя выявлять заболевания мочеполовой системы. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем успешнее и быстрее его вылечат.
2. Откажитесь от случайных связей
Инфекции мочеполовой системы наносят колоссальный ущерб женскому здоровью. Поэтому самым верным решением будет придерживаться одного полового партнера и отказаться от случайных связей. Если все же они произошли, в ближайшее время посетите гинеколога и венеролога. Эти специалисты возьмут необходимые анализы и в случае обнаружения заболевания, начнут своевременное лечение.
3. Придерживайтесь ЗОЖ
Чрезмерное потребление спиртных напитков, табакокурение и употребление наркотиков угнетают весь организм, и женское здоровье в частности. Увлекаясь вредными привычками, вы рискуете стать бесплодной или при случившейся беременности потерять плод. Соблюдение принципов здорового образа жизни минимизирует риски по рождению и здоровью самого ребенка. Особенно важно придерживаться ЗОЖ перед беременностью и во время вынашивания ребенка.
4. Питайтесь правильно
Если вы думаете, что питание влияет только на вашу фигуру и внешний вид, вы ошибаетесь. Правильное питание вместе с регулярными приемами пищи продлевают репродуктивный возраст. Не стоит злоупотреблять жирными продуктами, соленьями, острой пищей, а также едой с химическими добавками.
5. Не занимайтесь спортом на износ
Спортивные занятия, в целом, полезны для организма, но чрезмерные физические нагрузки могут и навредить. Есть виды спорта, которые противопоказаны девушкам, – это бодибилдинг и тяжелая атлетика. Девушки, которые ими занимаются, теряют жировую ткань. Из-за этого происходит увеличение уровня стероидных гормонов, угнетающих репродуктивную функцию.
6. Уделяйте должно внимание нательному белью
Важно следить за чистотой и качеством нательного белья. Экономить в этом вопросе не стоит, потому что дешевые искусственные материалы не пропускают влагу и воздух. Поэтому не гонитесь за модными комплектами, которые навязывает общество. Даже стринги способны изменить микрофлору и нанести существенный вред женскому организму.
7. Не делайте оборт
Конечно, в данном вопросе совет можно перефразировать как «пользуйтесь контрацептивами». И несмотря на изобретение самых разных видов предохранения от нежелательной беременности, популярность абортов все равно не падает. Хирургическое вмешательство очень вредит репродуктивной функции, особенно если женщина еще ни разу не рожала. В таком случае она может даже стать бесплодной.
8. Поддерживайте нормальный вес
Любое отклонение в весе негативно влияет на женский организм. Если у женщины проявляется такое нарушение пищевого поведения, как анорексия, у нее собьется менструальный цикл, появятся проблемы с зачатием ребенка, беременностью. Да и сами роды будут не из легких. Но если вы думаете, что ожирение лучше, то не спешите с выводами. При лишних килограммах появляется целый набор заболеваний внутренних органов, ухудшается обмен веществ, что приводит к печальным последствиям. Поэтому лучше всего придерживаться нормального веса и при отклонениях вовремя реагировать на изменения.
Таким образом, регулярное посещение врача, правильное питание и соблюдение принципов ЗОЖ добавят в вашу жизнь гармонии и помогут продлить репродуктивную функцию.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.