Психологическая составляющая - одна из самых важных при попытках скорректировать вес. Давайте будем честными - мы не профессиональные спортсменки, мы не хотим провести всю жизнь на одной куриной грудке и не знать многих радостей жизни.
Так как же помочь себе не сорваться и провести любую диету счастливо и без возврата веса?
Приводим 4 самых важных мотивации
1. "Я смогла"
Эта установка придает невероятный энергетический бонус - вдохновение и силы наполняют тебя, когда ты понимаешь, что сделала, что хотела. И нет ничего лучше, чем успешное исполнение твоей мечты.
2. Я могу есть что хочу. Без обмана!
"Хочется торта пожалуйста, просто его калорийность учитывается в рационе, и происходит это не каждый день, а когда хочется по-настоящему. Тортов в жизни будет много, но я то у себя одна! И это я решаю, что и когда есть, а не моя еда!"
Только ты владеешь своей жизнью! И помни - тортик подарит радость минут на 5, а стройная талия будет радовать каждый день.
3. Я вижу, слышу и чувствую по новому!
Диеты, особенно с ограничениями соли и специй, обостряют вкус еды чистый вкус, не замаскированный соусами и приправами. Ограничение сахаров способствует тому, что начинаешь лучше видеть глаза очень чувствительны к гликации, процессу, когда избыток сахара склеивает волокна, приводя к их изнашиванию. И конечно, ароматы воспринимаются ярче!"
4. Я стала здоровой!
Новая пища избавила меня от болей, усталости, мигреней и потливости. Мое сердце работает спокойно и не перенапрягается, я могу проводить время с детьми и внуками.
Если у тебя есть проверенные мотивации, которые помогли - не стесняйся поделиться ими в комментариях
