Добавки или продукты, такие как молочные продукты, печень, лосось и яйца могут восполнить дефицит витамина B12.
Покалывание или онемение в руках, ногах или ступнях может быть признаком дефицита витамина B12.
Ощущение часто начинается в ногах и переходит в руки.
Чувства также могут быть связаны с проблемами при ходьбе или даже с трудностями в балансе.
Эта проблема, известная врачам как невропатия, может затронуть людей всех возрастов, хотя она особенно распространена среди людей старше 50 лет.
Примерно один из двенадцати человек старше 50 лет испытывает это состояние.
Другие причины невропатии включают аутоиммунные процессы и генетику - однако, наиболее распространенной причиной является диабет.
Другие общие признаки дефицита витамина В12 включают желтуху, головокружение и вялость.
Организм использует витамин В12, чтобы вырабатывать эритроциты и поддерживать нервную систему здоровой.
Хорошая новость заключается в том, что витамин B12 легко восполнить с помощью добавок или изменения рациона.
Продукты с высоким содержанием витамина B12 включают молочные продукты, говядину, лосось, яйца и молоко с низким содержанием жира.
Доктор Джон Д. Инглэнд, невролог из Центра наук о здоровье Университета штата Луизиана в Новом Орлеане, сказал:
«Люди с подозрением на проблемы с нервами должны поговорить со своими врачами о скрининговых тестах, особенно о содержании глюкозы в крови, уровне витамина B12 и сывороточного белка, поскольку эти тесты часто могут указывать на общие причины невропатии».
Люди, которые могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина В12, включают вегетарианцев, пожилых людей и людей с некоторыми расстройствами пищеварения, такими как болезнь Крона.
Доктор Инглэнд сказал:
«Есть много людей с невропатией, которые годами ходили без диагноза и лечения.
И неврологи, и люди с невропатией должны знать, что правильный выбор тестов имеет решающее значение для точного диагноза».