Вам понадобится немного времени наедине с собой, чтобы вас никто не отвлекал от практики.
⠀
В своём воображении я попрошу вас представить образ человека, а далее мысленно провести линию посредине его тела, она делит тело напополам.
⠀
Представьте, что одна сторона подсвечивается приятными светлыми тонами и она представляет его достоинства.
⠀
Другая половина тёмная, и там все его недостатки.
⠀
Сосредоточьте внимание так, чтобы убрать темную сторону из своего поля зрения таким образом, чтобы вы могли видеть только светлую.
⠀
И с этой минуты вы понимаете, что тёмная сторона существует, но теперь вы не фокусируете на ней внимание, не видите её. Всё ваше внимание на добром, на достоинствах.
⠀
Принятие означает, что вы принимаете его как человеческое существо, которое наполовину состоит из достоинств, наполовину из недостатков, и вы перестаёте беспокоиться о его слабостях и фокусируетесь на его лучших качествах, они есть у всех, но из необходимо разглядеть.
У вас в окружении есть люди, которых вы хотели бы именно принять? Попробуйте практику, она результативна. И было бы интересно узнать, какие у вас результаты?