Большинство из нас, простых смертных, завидует счастливчикам, у которых нет ни одного лишнего грамма, хотя едят они что хотят, когда хотят и сколько хотят.
Секрет прост: метаболизм хороший.
А что такое метаболизм и можно ли приблизиться к этим избранным?
Многие из вас не раз слышали про метаболизм или обмен веществ. Но думаю мало кто действительно действительно задумывался о том, что это понятие в себя включает.
Если посмотреть на наш с вами организм, как на огромную уравновешенную систему, то можно увидеть, что в непрерывном режиме в нем идут процессы синтеза и распада органических структур.
Клетки гибнут и рождаются заново...гормоны обновляются...токсины выводятся...иммунитет тренируется... Да, это удивительно, но для того, чтобы выживать и оставлять потомство мы непрерывно обновляемся сами. Процессы построения новых клеток и структур (анаболизм) требуют непрерывного потока энергии, в то время как распад клеток или веществ (катаболизм) нам эту энергию дает.
Мы можем получать энергию из пищи (основной путь), старых и отживших свое клеток, отработанных гормонов и т.д. Человеческий организм на удивление очень экономная система и в ней не "выбрасывается" ни толики "строительного материала". А если вдруг энергии и строительного материала поступает слишком много, то он откладывается в хранилища, "про запас".
Именно равновесие непрерывного процесса синтеза и распада представляет собой понятие МЕТАБОЛИЗМ ("ПРЕВРАЩЕНИЕ").
Нетрудно догадаться, что от того, насколько быстро протекает процесс МЕТАБОЛИЗМА зависит необходимое нам в течение суток количество энергии (калорий), которые мы получаем в большей части именно из еды.
И вот тут возникает тот самый интересный парадокс!
Скорость МЕТАБОЛИЗМА у всех разная, а значит, разный и объем поглощаемой еды для получения нужного количества энергии. Запомните это! Кто-то тратит в день на обеспечение своих потребностей до 3000 ккал энергии, а кто-то всего 1500.
Иными словами, обмен веществ и энергии протекает у каждого человека со своей скоростью и интенсивностью, что вызывает чувство зависти к "подруге, которая есть ведрами и не толстеет", в то время как вы набираете вес "только взглянув на еду".
❗Но людей из второй группы я прошу не отчаиваться, на самом деле скорость обмена веществ, а значит и ваши энергетически затраты в течение суток можно увеличить.
И мы об этом обязательно поговорим!
Но прежде ответьте, как вы оцениваете свой метаболизм?
С уважением, Ольга Шестакова!
Понравилось? Подписывайтесь на мой канал и читайте еще больше интересного на моей странице в Вконтакте, Facebook, Instagram! Присоединяйтесь!