Найти в Дзене
Заметки психолога

Факты о депрессии.

- Депрессия влияет на мужчин и женщин всех возрастов, рас и социально-экономических групп.

- Одна из четырех женщин и один из 10 мужчин испытывают депрессию в какой-то момент своей жизни.

- Две трети тех, кто страдает депрессией не обращаются за лечением.

- Депрессия может возникнуть совместно или усложниться другими нарушениями.

- Депрессия является серьезным заболеванием.

- Депрессия может привести к самоубийству.

- Более 80 процентов всех случаев депрессии можно вылечить

Многолетние исследования указывают на, то, что:

- здоровое питание.

- снижение потребления сахара.

- активный образ жизни: ежедневные прогулки, занятия спортом,

способны снизить симптомы и даже предотвратить депрессию.

Подробно о депресии и методах самопомощи читайте в моей статье:

https://zen.yandex.ru/media/id/5dbf341b23bf4800b2992882/ostorojno-depressiia-5dc1c6e1c05c7100ade064b3

В качестве профилактики депрессии и осенней хандры эфективны методы позитивной психологии. Узнать как это работает и сделать самое легкое и приятное упражнение уже сегодня, вы можете посмотрев видео: