- Депрессия влияет на мужчин и женщин всех возрастов, рас и социально-экономических групп.
- Одна из четырех женщин и один из 10 мужчин испытывают депрессию в какой-то момент своей жизни.
- Две трети тех, кто страдает депрессией не обращаются за лечением.
- Депрессия может возникнуть совместно или усложниться другими нарушениями.
- Депрессия является серьезным заболеванием.
- Депрессия может привести к самоубийству.
- Более 80 процентов всех случаев депрессии можно вылечить
Многолетние исследования указывают на, то, что:
- здоровое питание.
- снижение потребления сахара.
- активный образ жизни: ежедневные прогулки, занятия спортом,
способны снизить симптомы и даже предотвратить депрессию.
Подробно о депресии и методах самопомощи читайте в моей статье:
В качестве профилактики депрессии и осенней хандры эфективны методы позитивной психологии. Узнать как это работает и сделать самое легкое и приятное упражнение уже сегодня, вы можете посмотрев видео: