Психика человека – весьма тонкая, загадочная и непредсказуемая субстанция. Вполне объяснимо, когда сильно переживает и нервничает человек, который долго шел к своей цели и в конце пути потерпел фиаско. Или тот, кто по жизни является классическим неудачником. Но бывают ситуации, когда вполне себе успешного человека, с достойным бэкграундом, начинает накрывать волна неприятных переживаний. Связаны они не всегда с выгоранием или разочарованием в выбранной жизненной миссии, это вполне могут быть симптомы синдрома самозванца.
Что скрывается за этим термином?
- Человек чувствует себя обманщиком, искренне считает, что не заслужил успеха. В нем живет уверенность в том, что окружающие видят в нем профессионала, а он на самом деле таковым не является.
- Люди с синдромом самозванца боятся провала и ждут разоблачения. Они боятся успеха, потому что это – большая ответственность. Если что-то получилось очень хорошо, в следующий раз от тебя будут ждать повторения триумфа, а это уже точно невозможно.
- Так называемый самозванец может осознавать свои достижения, но считает их не заслуженными, а полученными абсолютно случайно. Кроме того, он обычно уверен – все, что сделал – слишком легко, если у него получилось, получится у любого.
К причинам, которые вызывают это отклонение, относят:
- Неправильное воспитание ребенка. Часто синдром самозванца развивается у детей, от которых ждали слишком многого. Они боятся ошибок, боятся упасть в грязь лицом, не оправдать надежд. В итоге считают все ими достигнутое не достойным внимания.
- Сравнивание себя с другими людьми.
- Неумение анализировать свои достижения.
- Перфекционизм
Синдром самозванца не является тотальным отклонением или заболеванием и вполне может проявляться только в отдельных сферах деятельности человека.
Как справляться с этим неприятным ощущением?
1. Прежде всего, конечно, выяснить первопричину. Нужно проанализировать, откуда пришел этот страх. Проработать его. Если не удается сделать это самостоятельно, можно обратиться к специалисту.
2. Отличным инструментом для работы с синдромом самозванца является Дневник успеха. Систематически записывайте все, за что можно похвалить себя, даже если это незначительные события. Просто научите себя признавать свои большие и маленькие достижения и ценить их.
3. Не замыкайтесь в себе, найдите человека, которому доверяете, и который готов помочь. Его задача – развеивать Ваши сомнения и помогать вернуть веру в Ваши силы.