Самооценка влияет на все сферы жизни. В том числе, самооценка влияет на формирование личности и характера человека. Об этом я писала в предыдущей статье.
Каковы же возможности методов самостоятельной коррекции самооценки?
Быстрые результаты
Позитивные аффирмации, установки, техники НЛП и самоубеждения являются действенными, но временными инструментами. Они будут полезны для достижения быстрых результатов. Например, помогут настроиться перед свиданием или публичным выступлением. Минус таких техник заключается в необходимости постоянно убеждать себя в том, что «я достоин/я достойна...», «я лучший» и т. д. Если отпустить контроль и забыть о постоянном самовнушении, результат снова может стать отрицательным.
Список соответствия выбранным пунктам
Список соответствия выбранным пунктам является одним из методов стабилизации самооценки. Плюсом такого метода является постоянное поддержание себя в форме для достижения результатов. Минусом же может оказаться то, что пункты списка навязаны обществом и не являются действительно важными для самого человека. Таким образом можно соответствовать чьим-то требованиям, в ущерб собственным. Невозможно нравиться всем. А от необходимости постоянно нравиться и быть хорошим для всех, можно получить нервный срыв, эмоционально и физически истощить свой организм.
Осознанная работа над собой
Самым действенным будет метод осознанной работы над собой. Суть метода заключается в том, чтобы снизить ожидания от окружающих, перестать завышать значимость пунктов, которым нужно (нужно ли?) соответствовать, работать над своими привычками. Это сложный путь, который потребует серьезных усилий, необходимости столкнуться с возможным непониманием близких и сопротивлением окружения. Можно изменить свою жизнь только при систематическом подходе к работе над собой и смелости не опустить руки, если что-то получилось не с первого раза. Такой метод дает возможность начать строить собственную жизнь, научиться защищать личные границы, выражать свои чувства без страха осуждения, не искать мотивации в других.
Наиболее продуктивным будет метод, требующий усилий, систематичности и смелости взять ответственность за свою жизнь. Продолжать быть удобным или обрести себя, личный выбор каждого.