"Коснись колена"
Исходное положение - лёжа на спине, руки у виска слегка касаются висков, ноги прямые, приподняты над уровнем пола под углом 20 градусов. Насчёт "раз" - согните правую ногу в коленном и тазобедренном суставах под углом 90 , коснитесь локтём левой руки правого колена. На счёт "два" - коснитесь локтём правой руки левого колена! Упражнение выполняется попеременно, быстро, ноги на пол не опускаются. Сделайте три подхода на 15-20 повторов. Между подходами делайте минутный перерыв!
<<Всем здоровья и разумных тренировок!>>