Лишний вес мешает не только созданию безупречной внешности, но и негативно сказывается на состоянии здоровья. Порой чтобы обрести заветную стройность приходится подключать все известные средства: и диету, и спорт, и косметические процедуры. Да, красота требует жертв. Чтобы похудеть, необходимо задействовать все доступные методы и способы. Самый первый шаг - это коррекция питания и регулярное употребление продуктов, которые помогают сжигать жир и ускоряют метаболизм.
Молочные продукты
Помогает клеткам сжигать жир гормон кальцитриол, которые в достаточном количестве содержится в молочных продуктах. Йогурт, кефир и творог помогают не только в борьбе с лишними килограммами, но способствуют уменьшению вновь усвояемых жиров. Чтобы ускорить процессы метаболизма рекомендуется вводить в рацион молочную сыворотку, которая богата молочным протеином. Его способность расходовать подкожный жир позволяет оптимизировать энергозатраты организма.
Полезные добавки
Специи и так называемые “горячие продукты” помогают улучшить метаболизм. К этой категории продуктов относятся:
Имбирь. Этот продукт повышает секрецию и кровоснабжение желудочно-кишечного тракта, отвечающего за обменные процессы в организме. Жировые клетки сгорают благодаря ускоренному метаболизму, обеспечиваемому высоким содержанием эфирных масел в корне имбиря.
Корица. Ароматная пряность зарекомендовала себя в роли великолепного жиросжигающего средства. Ее употребление также помогает снижать уровень сахара в крови и способствует замедлению процессов образования жира. Как использовать корицу? Она прекрасно сочетается с такими напитками, как чай и кофе, вполне подходит для того, чтобы употреблять вместе с кефиром или натуральным йогуртом. Чтобы усилить свойства корицы в напиток добавляют натуральный мед.
Зеленый чай. Тонизирует, помогает в борьбе с лишним весом, ускоряет обменные процессы в организме зеленый чай. Его употребление помогает улучшить настроение и предупредить развитие заболеваний сердца и сосудов. Интересно, но факт, что зеленый чай помогает вымывать из организма подкожный жир.
Овощи и фрукты
Присутствие в рационе питания овощей и фруктов помогает в борьбе с лишним весом. Самыми полезными считаются такие продукты:
Капуста. В борьбе с лишним весом незаменимы различные виды капусты, которые помогают организму очиститься от шлаков.
Огурцы. Этот овощ обладает диуретическим эффектом и небольшим количеством калорий, незаменим в рационе питания людей, которые борются с лишним весом.
Питайтесь правильно с LevelKitchen
Грейпфрут и цитрусовые. Богатые витамином С фрукты способствуют похудению, а также снижают уровень инсулина в крови.
Включение в рацион питания продуктов, помогающих сжигать жир, позволяет добиться прекрасных результатов достаточно быстро.
Как получить витаминную норму из еды?
Нежный сливочный десерт: рецепт
Если вы хотите видеть самые последние выпуски канала "Здоровое питание и фитнес" - подписывайте и жмите "палец вверх"!