Думаю, для многих из вас не секрет, что 80% от красивой фигуры составляет питание. Правильное питание не представляет собой диеты, воду, фрукты и ничего больше. ⠀
⠀
Я не питаюсь святым духом, не отказываюсь от каких-либо продуктов. Я питаюсь, как нормальный человек.
⠀
⠀
Фото своей фигуры специально для вас прикрепляю в ленте.
⠀
⠀
Так вот, если мне хочется гамбургер, я пошла и съела его. Если мне хочется жареной картошечки, то я пойду и пожарю ее. Нельзя себя ограничивать. Потому что чем больше себя ограничиваешь, тем выше шанс сорваться. ⠀
⠀
Я питаюсь 3 раза в день. Иногда могу два или четыре. Хотя, Никите намного больше нравится второй вариант. Он пищит от счастья, когда я съедаю больше, чем обычно, потому что переживает, что я похудею, и фигура будет не такая «идеальная»😂
⠀
⠀
С утра я выпиваю стакан воды и плотно завтракаю. Обычно это чёрный кофе с кашей, омлетом, бутербродами. После этого через часа 3 я могу перекусить йогуртом или фруктами. ⠀
⠀
Чем лучше поедите утром, тем проще вам будет не нажираться в течение всего остального дня. Для контроля белков, жиров и углеводов рекомендую скачать приложение «YAZIO». Он подсчитывает и калории. Очень удобный, к тому же бесплатный.
⠀
⠀
Теперь обед. Тарелка супа, я обычно ем без мяса, очень оно мне не нравится там. И все. Могу ещё после этого чай с печенькой выпить. Видите, я не делаю ничего заоблачного, а просто ем небольшими порциями ту же домашнюю еду.
⠀
⠀
Вечером съедаю что-то из белого мяса или рыбы вместе с гарниром. После этого пью воду и могу съесть яблочко. Дикость? Нет. ⠀
⠀
Часто девочки, желающие похудеть жалуются, что правильная еда это дорого, авокадо, хумусы, салаты и тд. Да, питаться здорово и правильно это действительно не дёшево. Но если ты будешь есть просто меньше и чётко так, чтобы не было желания наедаться, то уже будут изменения. Да, и двигаться постоянно тоже надо. ⠀
⠀
Я пыталась сидеть на диетах, правильном питании, но результатом этого всего было - пару килограмм и плохое самочувствие. Поэтому моей панацеей стали просто маленькие порции обычной еды в определенное время.
⠀
⠀
Надо понимать, что по волшебству никто не худеет. Требуется научиться контролировать себя.
