#PROPЗДОРОВЬЕ
Работая за компьютером, многие сидят, наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову.
Такое же положение принимают и любители листать ленту, уткнувшись в экран.
⠀
Вес головы взрослого человека в обычном положении составляет около 4–5 кг.
Но по мере того, как вы наклоняете голову вперед, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает.
Согласно проведенным исследованиям, при наклоне головы на 15° нагрузка на позвоночник составляет приблизительно 12 кг🏋🏻♀,
а при 60° нагрузка увеличивается до 27 кг🏋🏻♀ (это примерный вес 8-летнего ребенка).
Таким образом, когда вы наклоняете голову на 60°, чтобы запостить фотографию в инстаграм, то можно считать, что на вашей шее сидит невидимый 8-летний ребенок.
Эта нагрузка может привести к смещению межпозвонковых дисков, возникновению болей и раннему износу шейного отдела позвоночника.
⠀
Врачи и ученые бьют тревогу и вводят такие понятия как «компьютерная шея».
⠀
Избавиться от синдрома без труда можно лишь в начале его развития, поэтому стоит обратить внимание на следующие симптомы:
💥 Боль в шее и затекание мыщц.
💥 Боль в верхней части спины и плечах.
💥 Участившиеся головные боли и боли в затылке.
💥 Проблемы со зрением.
💥 Ощущение того, словно шея выдвигается вперед.
💥 Желание распрямить спину, но при этом данный процесс приносит дискомфорт.
⠀
Для профилактики синдрома компьютерной шеи обязательно каждый день делать зарядку, а также по возможности избегать непрерывного длительного нахождения перед мониторами компьютеров, планшетов и телефонов.
Регулярно отвлекайтесь на короткую разминку, прогулку или по крайней мере вставайте на несколько минут, чтобы размяться.
⠀
А на фото я семинар веду, PROPЗДОРОВЬЕ. А половник - это ритуал такой.
_____________________________________________________________________________
Жду вас на первичный прием. С уважением ваш остеопракт Абросимов.
