Солнце может быть опасным для кожи и здоровья. Вот 10 советов, которым нужно следовать, чтобы защитить себя от солнца.
Солнце благотворно влияет на настроение и стимулирует синтез витамина D. Но оно может быть и опасно: вызывать солнечные ожоги, аллергии, ускорять старение кожи. Вот 10 советов по защите кожи от солнечных лучей.
1. Разумное воздействие.
Избегайте чрезмерного воздействия солнца, особенно между 11 и 15 часами или между 12 и 16 часами дня, в зависимости от того, где вы находитесь. В это время солнце светит сильнее всего. Старайтесь держаться в тени или находиться в помещении.
Важно также комбинировать несколько средств защиты, потому что даже в тени можно получить солнечный ожог от УФ-лучей. Главное - защитить свой "солнечный капитал", способность кожи восстанавливать повреждения от солнца. Это зависит от фототипа каждого человека. Если мы исчерпаем этот капитал, организм больше не сможет защищаться, и кожа станет гораздо более чувствительной.
Одежда, шляпа, очки: используйте это, чтобы защитить себя от солнца.
2. Используйте хороший солнцезащитный крем.
Защита от солнца является обязательной, если вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей. Но она не в полной мере эффективна. Среди всей продукции на рынке отдавайте предпочтение продукции с маркировкой минеральными фильтрами.
3. Носите защитную одежду.
Одежда - один из лучших способов защиты от солнца. Носите футболки с рукавами, широкополую шляпу или, в противном случае, кепку. Отдавайте предпочтение плотным материалам и темным цветам, которые защищают лучше, чем светлые.
4. Защитите глаза.
Носите солнцезащитные очки, которые фильтруют УФА и УФВ лучи. Глаза чувствительны. Чрезмерное воздействие солнца со временем может вызвать катаракту, ухудшающую зрение.
Хорошие солнцезащитные очки имеют знак "CE", что гарантирует соответствие законодательным критериям. Существует также число (от 0 до 4), указывающее на фильтрующую способность очков:
Широкие линзы обеспечивают лучшую защиту, чем узкие формы. Будьте осторожны, темное стекло не гарантирует защиту от ультрафиолетовых лучей, но оно уменьшает блики. Также опасайтесь новых модных очков для детей, которые не всегда фильтруют лучи.
5. Подготавливайте свою кожу.
Как только выйдет солнце, вы сможете подготовиться к летнему сезону, подвергая свою кожу воздействию солнечных лучей сеансами продолжительностью в несколько минут. Это позволит организму подготовить естественную защиту: уплотняется внешний слой кожи (называемый роговой оболочкой) и увеличивается выработка меланина, защитного пигмента.
Загар - это естественная реакция на солнце. Но это не непроходимый барьер для ультрафиолетовых лучей. Он обеспечивает некоторую защиту от них, но не заменяет другие средства защиты.
6. Защита для детей.
Дети более чувствительны к солнцу, чем взрослые: УФ-лучи проникают в кожу глубже и повреждают ее.
Всемирная организация здравоохранения заявляет, что "воздействие солнечных лучей в детском и подростковом возрасте создает условия для развития меланомы или других видов рака кожи в течение жизни ".
Защищайте детей солнцезащитными кремами с фактором SPF 50+ для активного отдыха.
Помните, что:
- Дети младше 12 месяцев всегда должны находиться в тени.
- Нет солнцезащитного крема для младенцев младше 6 месяцев.
- В возрасте от 1 до 3 лет, только руки и ноги могут подвергаться воздействию солнечных лучей, но в течение короткого периода времени и всегда должны быть защищены соответствующим кремом.
- Нужно держаться в тени с 10 утра до 16 часов дня.
- Необходимо следить за тем, чтобы дети регулярно пили воду.
7. Избегайте реакции с другими продуктами.
Перед использованием следует ознакомиться с мерами предосторожности на упаковке продукта. Солнце подвергает изменениям некоторые из них.
- Некоторые парфюмерно-косметические ингредиенты могут вызвать аллергические реакции на солнце или быть фотосенсибилизирующими. Так, на коже появляются пигментные пятна.
- Средства от насекомых следует применять через 20 минут после нанесения солнцезащитного крема и только при необходимости.
8. Забудьте о солярии.
Ультрафиолетовые лампы, солярий... Их лучи так же вредны, как и солнечные. Для их использования необходимо надевать защитные очки и смывать макияж. Это может быть опасно.
Солнцезащитных процедур в солярии избегают настолько, насколько это возможно. Международное агентство по онкологическим исследованиям классифицирует солярий как один из наиболее канцерогенных элементов (наряду с табаком и асбестом). Научный комитет по здравоохранению пришел к выводу о том, что "имеются четкие доказательства того, что воздействие ультрафиолетового излучения из соляриев приводит к различным ракам кожи и меланоме глаз ".
9. Увлажнение.
Хорошо питаясь и выпивая большое количество воды, вы помогаете организму защищать себя от воздействия солнца. Используйте хорошие масла, ешьте овощи, фрукты, чтобы пополнить запасы витаминов. Здесь нет ничего сверхъестетвенного.
А как вы защищаете свою кожу от солнца?