Для тела упражнения полезны - это ясно. Но и для психического состояния они работают получше большинства медицинских и не медицинских препаратов. Движение, особенно активное движение вырабатывает эндорфины, "гормоны счастья", которые окрашивают нашу жизнь в яркие радостные цвета, а тренированное тело даёт нам энергию, необходимую для преодоления того, что выпадает на нашу долю. В конце концов тело - это всё, что мы получаем в жизни изначально. Это наш дом, и следить за ним необходимо в любом случае. Так природа позаботилась о том, чтобы эти движения по поддержанию тела в порядке были не в тягость, а в радость. Выходите в парк, в лес или хотя бы просто во двор. Прогуляйтесь, подышите воздухом и сделайте самую простую известную Вам зарядку. И почувствуйте ту энергию, ту жизненную силу, которая есть и внутри, и вокруг Вас.
Эта точка зрения подтверждается многочисленными исследованиями с подробными выкладками, но простое занятие на свежем воздухе даст сто очков вперёд этим описаниям и теориям, когда понимаешь это не головой, а всем телом. Занимайтесь и будьте счастливы!