Некоторые из моих читателей под одной из статей задали вопрос: почему не могу поправиться. Этиология данной физиологической особенности может приобретать разные формы. Не всегда это именно патология и болезнь. Итак в этой статье мы обсудим факторы и причины, которые не дают поправиться.
Итак первое, что необходимо отметить это типы телосложений:
- астенический - средний рост, не длинные конечности. Очень быстрый метаболизм, который не дает обладателю пор=правиться и набрать мышечную массу
- нормостенический - пропорциональное телосложение. Быстро набирают вес и быстро его сжигают
- гиперстенический - полненькие ребята, которые быстро набирают вес и тяжело худеют
1. Отсюда вытекает 1 причина "не набора веса"- телосложение и быстрый метаболизм/обмен веществ. Знаю одну девушку. Вот есть может хоть через каждые 15 минут, и не полнеет. Патологий у нее не было выявлено при обследовании в клиниках. Есть наследственная предрасположенность к худобе. Немного набрала в весе после родов. Ну мы не об этом. Что можно предпринять: высокоэнергетическая диета и добавки. Не пытайтесь есть бесконтрольно - это не приведет к хорошему. Необходимо обратиться к специалисту чтобы составить правильное питание, характерное именно для вас.
2. Нарушения пищеварения: любые проблемы с пищеварительным трактом могут негативно сказываться на вашей фигуре: нарушения в работе желудка(гастрит), поджелудочной железы, дисбактериоз кишечника(скрытый полиэтиологический синдром, часто протекает скрыто и вы о нем можете вообще не знать), ферментная недостаточность, глистные инвазии, нарушения оттока желчи (например из-за дискенезии желчевыводящих путей ). Все эти причины могут приводить к проблемам веса, как в сторону худобы, так и в сторону полноты. Чтобы узнать истиную причину, необходимо обратиться к специалисту за помощью, чтобы провести диагностику ЖКТ.
3. Гормональный сбой: нарушения в работе щитовидной железы (очеь частая проблемв у женщин), надпочечников, поджелудочной железы, яичников. Проблемы с выроботкой гормонов может приводить как к снижению веса, так и к повышению.
4. Расстройства центральной нервной системы, психоэмоциональные стрессы, бессонница: все негативные факторы, которые действуют на головной мозг (в частности на гипоталамус) могут вызывать апатию к еде, полное отсутсвие аппетита и т.п. симптомы, которые не дают вам нормально питаться. Постоянные стрессы и бессонница, могут давать сильные сбои, как со стороны нервной системы, так и со стороны гормонов. Иногда из-за этого человек вовсе не чувствует голода в течении дня. Наладьте свой уклад жизни, избавьтесь от раздражающих факторов настолько насколько это возможно. Постарайтесь высыпаться.
5. Да, вот мы и дошли до курения: часто такое бывает, что курение притупляет чувство голода(повышается уровень глюкозы в крови, организм воспринимает это как прием пищи), ускоряет обмен веществ, нарушает гормональный баланс и правильную работу органов. К этому можно добавить любителей, которые прикладываются к напиткам содержащих хмель, напитки на его основе влияют на гормональный баланс - не столько в органах ЖКТ сколько в органах репродуктивной системы (особенно при частых употреблениях).
6. Частое употребление кофесодержащих напитков (кофе, энергетические напитки) - напитки содержащие кофеин ускоряют обмен веществ, а за счет мочегонного эффекта выводят лишнюю воду из организма
7. Неправильное распределение физических упражнений, при неправильном питании и склонности к худобе
8. Другие, редкие ,причины: синдром иммунодифицита, аутоимунные заболевания, анорексия.
Друзья, самими частыми причинами худобы, конечно являются наследственный фактор, повышенный обмен веществ и вид телосложения. Но если вы подозреваете у себя те или иные расстройства в организме стоит обратится за помощью к специалисту.
