Привет! Меня зовут Людмила и я - едоголик, пытающийся вернуться к здоровому питанию. Я худею с дефицитом калорий.
Стартовый вес 124 кг.
После очередного гастрономического запоя пытаюсь вернуться на правильный путь. Прошлую неделю переедала, не считая калории 😴 , с середины этой недели все-таки собрала остатки воли в кулак и ограничиваю себя.
Думаю, что надо писать отчеты даже во время срывов, но ужасно стыдно признаваться в очередном зажоре и хочется, чтоб отчеты были позитивными.
Во время учебы перестала делать упражнения (приседания, выпады, отжимания), сейчас начала снова, стараюсь делать каждый день 💪 . Еще обнаружила, что не могу сделать шпагат, хотя растяжка у меня всегда была хорошая (вот и подкрадывается старость), нужно добавить упражнения для растяжки. Отжимания делаю облегченные от стола или подоконника, раньше делала с коленей, но недавно поскользнулась и ударилась левым коленом, теперь опираться на него больно.
Вес сегодня 120,2 кг, (+ 0,2 кг по итогам двух недель, - 4 кг за весь период), а ведь уже было 116,6 кг, набрала обратно больше трех кг
Весь мой путь здесь.
Всем добра и удачи! 😊