Вот вы проснулись, потянулись и…запустили в голове список всего того, что требует вашего контроля на сегодняшний день. Что там сейчас у вас? За чем или за кем необходимо следить сегодня?
Рабочие задачи
Чтобы муж поем
А дети сделали уроки
Чтобы коллега закончил свою часть точно в срок
А дождь на улице остановился ровно в 18:00
Чувствуете, чем пахнет? А пахнет тем, что так или иначе в нашу жизнь врывается желание контролировать даже то, что от нас и не зависит.
Просыпается такой супермен или супервумен и начинает пытаться растянуть своё внимание абсолютно на всё.
Изначально контроль действительно нацелен на благое дело – успокоить и снизить тревогу. Но эта цель иллюзорна: чем больше всего пытается человек контролировать, тем туже затягивает узел.
У контроля есть не очень приятные, но естественные характеристики:
1. Всё контролировать невозможно.
С этим придется смириться. Как минимум, вне зоны вашего воздействия остаются действия других людей и природные катаклизмы.
2. Всё контролировать не получится.
У человека есть физиологические ограничения: объем внимания (можно удержать одновременно 7±2 предмета), две руки, два глаза, невозможность быть в двух местах одновременно. Охватить всё и сразу можно только в двух случаях: вы не человек или вам плевать на качество (но это не наш случай).
В эти условия, как в кирпичную стену, рано или поздно врезается любой человек, мыслящий по типу «Без моего участия тут всё рухнет» или «Кто, если не я».
Кто-то у этой стены останавливается и пытается понять, что же происходит. А кто-то – возвращается на исходную точку.
И получает такой красивый, ровненький, замкнутый круг.
Желание контролировать всё вокруг не возникает из воздуха. Чаще всего оно используется, как инструмент для снижения тревоги. И не просто так, а потому что когда-то так уже срабатывало: на малых объемах событий, на менее значимых действиях. Так и закрепилось: я контролирую, всё происходит так как надо, мне спокойно. «Я проконтролировала от и до весь отпуск, всё прошло хорошо, значит всегда так буду делать».
Тревога может крепко держать за руки страхи
Страшно показаться некомпетентным специалистом, а значит нужно всё докручивать, досматривать и держать в поле зрения.
Страшно быть (в чьих-то глазах) плохой женой и мамой, поэтому смогу охватить всё и сразу.
Страшно довериться и отпустить ситуацию, потому что когда-то от этого было плохо или никогда не было человека, что олицетворял бы безопасность.
Страшно выпасть из гонки за успехом, потому что тогда стану ненужным.
Абсурд? Как посмотреть. У каждого есть свой шкаф с иррациональными убеждениями и установками.
Тотальный контроль дает только иллюзию облегчения. Он жрет ресурсы, выматывает и загоняет в угол, в котором уже приходится признаваться, что так нельзя.
Нашли в себе контроль всего и всех? Спускайтесь глубже, в себя
___________
Больше полезного в Instagram