Если заменять таким салатом "второе" блюдо на обед (например: пюре с котлетой), то вскоре отмечаются приятные изменения в фигуре. А если есть такой салатик в вечернее время вместо плотного ужина, то вообще красота неизбежна! (только вечером много специй не надо).
Ингредиенты:
1. Помидор - 5 шт
2. Руккола - пучочек
3. Лимон - 3 дольки
4. Лист салата - 2 шт
5. Лук - половина
6. Куркума - щепотка
7. Перец молотый черный и красный - по щепотке
8. Чеснок - 1 шт
9. Красный болгарский перец - половина
10. Имбирь - кусочек 1х1 см
(если не нужен противопаразитарный эффект, то специи можно значительно подсократить)
Приготовление
Берем свежие овощи, хорошенько моем под проточной водой, нарезаем крупными кусками помидоры (каждый на 4 части), выкладываем на тарелку лист салата и все будем класть на него.
Кладем куски томатов, болгарского перца, кольца лука, рукколу (можно нарвать или нарезать, а можно целиком), посыпаем куркумой, перцем, нарезаем мелко чесночок и имбирь, сбрызгиваем салат соком лимона (можно подсолить, мы не солим, считаем, что итак в продуктах много природных солей, или подсаливаем порошком из водорослей).
Приятного аппетита! (кстати, овощи еще и снижают сахар в крови)
Поделитесь своими рецептами "живых" салатов и подпишитесь на канал!
Информация дана в ознакомительных целях.