Испробовав множество способов лечения артроза коленей, я могу с точностью сказать, чем можно и нельзя лечить суставы. В этой статья я расскажу о способах, следование которым принесет вред, а не пользу вашим коленкам.
НПВС
Нестероидные противовоспалительные средства (сокращенно НПВС) – именно их прописывают врачи при артрозе суставов. Обычно это уколы. Мне тоже прописали подобный препарат и я, доверившись врачам, начал его колоть. Обратившись случайно к инструкции, я вдруг обнаружил наличие очень опасных побочных эффектов. Это цирроз печени и язва желудка! Да пусть лучше у меня будут больные колени, чем я получу какую-нибудь из этих болячек! По крайней мере, от артроза не умирают, а от цирроза или язвы - запросто. Пройдя один курс, я решил больше не использовать такие препараты.
Хондропротекторы
Этим словом называют препараты, предназначенные для улучшения состояния суставов. Они являются не лекарствами, а БАДами (биологически активными добавками). Их нужно принимать во время приема пищи.
Как уверяют производители этих средств, хондропротекторы способны восстанавливать хрящевую ткань сустава. Для этого в их составе присутствуют такие компоненты, как хондроитин и глюкозамин. Но это всё в теории.
На практике у меня вышло следующее. Я купил недорогие отечественные таблетки (около 300 рублей) и мазь (примерно 200 рублей) и решил их использовать. Вначале мазал колени несколько дней: эффекта ноль. Затем стал принимать таблетки. Спустя пару дней боль стала слабее. И так продолжалось две недели. Потом колени снова начали ныть.
Может быть, проблема в дешевом препарате? Я решил попробовать дорогой импортный. Купил разрекламированный американский БАД почти за 2000 рублей 1 пачка. Начал принимать.
В первые две недели боль действительно ослабла. Потом вновь вернулась. Вдобавок, стали болеть другие суставы, которые до этого не беспокоили. Я сразу бросил принимать препарат. Через неделю всё стихло.
Мой вывод: хондропротекторы – пустая трата денег. Уменьшение боли на две недели и всё. Потом состояние суставов возвращается к исходному либо становится еще хуже. И это я пишу про таблетки. Мази, по моему опыту, вообще бесполезны.
Приседания
Упражнение «прощай, колени!», так с иронией называют приседания врачи-ревматологи. Эти движения создают компрессионную (т.е. давящую) нагрузку на сустав. Она очень вредна, особенно если в руках находятся гантели или на плечах штанга. По своему опыту знаю, что после таких занятий боль в коленях становится еще сильнее.
Бег
Чуть ли не в каждой статье о здоровье нам рассказывают о том, что бег очень полезен для организма. Однако, забывают добавить, что это лишь для детей, подростков и молодых людей до 23 лет. В старшем возрасте бег оказывает вредное воздействие на коленные и тазобедренные суставы. Это ударная нагрузка, которая со временем приводит к развитию артрозов. Вдобавок к ним, может еще случиться грыжа позвоночника.
Всё это я узнал уже после того, как попытался заняться бегом с больными коленями. После первой же пробежки началась такая боль в суставах, что я понял: с бегом придется завязывать…
Хотя в подростковом возрасте я немало внимания уделял беговой нагрузке. Однажды, будучи школьником, на каникулах я решил всерьез заняться пробежками. Бегал три раза в день по два километра и мне это нравилось. Жаль, что это теперь навсегда в прошлом.
Лыжи
Решил я попробовать и эту нагрузку. Ну казалось бы: что тут такого? Движения ведь скользящие! Оказалось, что не всё так просто. Когда отталкиваешься палкой, происходит вредная нагрузка на коленный сустав. В итоге, после пробежки на лыжах и меня сильнее начинали болеть суставы. Но эта боль была не столь сильной, как после бега.
Затем я попробовал просто прогуляться на лыжах неспешным шагом. Боль стала немного слабее. Ура! Я теперь знаю, что быстрая езда на лыжах вредна для коленей, а вот неспешная прогулка совсем не вредит им.
Я нашёл и другие, еще более эффективные способы борьбы с болью в коленях. О них я расскажу в следующей статье. Если понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.