Борец со стрессом

Мне удалось найти способ как перестать просыпаться по ночам. Эта проблема мучала меня продолжительное время. Мог проснуться ночью вообще без желания спать. Под утро, когда уже было пора вставать, появлялась сонливость. Днем я чувствовал себя неважно. Нужно было что-то делать. Я стал искать решение этой проблемы. Для этого, вначале нужно определиться с причиной. В то время мне приходилось много и напряженно работать. Постоянный стресс, переутомление, вот что, на мой взгляд, являлось причиной внезапного пробуждения по ночам...

Я нашел способ снимать состояние тревоги. Хочу поделиться им с вами. Знаете, кто никогда не испытывает чувство тревоги? Животные. У них не бывает хронического стресса. Зная особенности их мышления, я понял, как перенять у них эту способность. Немного теории. У зверей нет абстрактного мышления. Они не способны думать о том, чего нет здесь и сейчас в реальном мире. Они лишены рефлексии. Значит, не способны думать о себе отстраненно: что их ждет в будущем, какие трудности и опасности нужно преодолеть...

Бег может серьёзно навредить здоровью, привести к неизлечимому заболеванию и хирургической операции. О чем речь? Читайте ниже. Мы привыкли слышать о том, что бег полезен для организма, в частности, для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. И это действительно так. Но у всякой медали есть оборотная сторона. Бег не исключение. Если Ваш возраст старше 25 лет, то регулярные занятия бегом могут негативно сказаться на здоровье, привести к болезням и к необходимости хирургического вмешательства. О чем это я? Поясняю...

Я проверил на себе множество способов лечения артроза коленей. В этой статье расскажу о том, какие из них оказались самыми эффективными. Способ номер №1 – кинезитерапия Самый эффективный, но и самый долгий способ лечения коленей. Первые ощутимые результаты примерно через месяц занятий по 3 раза в неделю. Реально уменьшается боль и чувство скованности в суставах. Реже происходят приступы стягивающей боли. Кинезитерапия – это разновидность лечебной физкультуры, направленной на восстановление полноценной подвижности крупных суставов и позвоночника...

Pixabay.Com испробовав множество способов лечения артроза коленей, я могу с точностью сказать, чем можно и нельзя лечить суставы. В этой статья я расскажу о способах, следование которым принесет вред, а не пользу вашим коленкам...

За 1 неделю я избавился от головной боли, от которой не могли меня излечить даже таблетки. Дело было так. После нескольких месяцев напряженной работы за компьютером я стал испытывать головные боли. Поначалу я старался не обращать на это внимания, поскольку они не доставляли особых проблем. Но однажды ночью начался настоящий ад. Я проснулся в четыре часа утра от сильной головной боли. Обезболивающих у меня не оказалось. Неподалеку от моего дома находилась круглосуточная аптека. Я хотел отправиться туда, но услышал крики возле подъезда...

Лучший способ быстро уснуть – это использовать аутотренинг. Даже на первых тренировках можно отойти ко сну в течение получаса. При регулярных занятиях это время сократится примерно до 5 минут. Проверено на себе. Аутотренинг – это сокращённое название аутогенной тренировки. Её суть сводится к тому, чтобы воздействовать на своё тело с помощью мысленных образов и фраз. Почему человек не может уснуть ночью? Чаще всего, причина кроется в умственном перенапряжении. Так было и у меня. После напряженной работы я с трудом засыпал...

С 2020 года начнется эксперимент по оказанию государственных услуг через банки. В нем примут участие 6 крупных кредитных организаций: Сбербанк, ВТБ, Россельхозбанк, , Газпромбанк, Связь Банк и Тинькофф Банк. В пилотном проекте будут участвовать 5 регионов: Московская область, город Санкт-Петербург, республика Башкортостан, а также Астраханская и Кировская области. Планируется, что в банках можно будет подать налоговую декларацию, оформить ИП, пенсию, материнский капитал и многое другое...

Этот метод помог мне в борьбе со звоном в ушах. Он разработан врачами, мануальными терапевтами, предназначен для улучшения состояния сосудов мозга, лечения головных болей и предотвращения инсульта. Гимнастика для сосудов включает в себя множество комплексов упражнений, направленных как на различные участки головы, так и на сосуды головного мозга в целом. Я выбрал для себя комплекс, предназначенный для восстановления сосудистого тонуса. Делаю его через день перед сном, чередуя с аутогенной тренировкой...

К такому тяжелому выводу я пришел, столкнувшись в реальной жизни с трагедиями, произошедшими в семьях моих знакомых. Их близкие родственники, двое зрелых мужчин, трудились в ночную смену. Работали в разных организациях, но речь не об этом. Один из них трудился по ночам, второй вообще заступал в дежурство на сутки. И так продолжалось не один месяц. Поначалу ничего не предвещало беды. Ну работали люди и что тут такого. Первый трудился ночь через двое суток, второй вообще сутки через трое. Неплохие условия, правда? Так прошло больше года и тут случилась беда...

В прошлом году меня начал беспокоить звон в ушах. Я его слышал только в полной тишине. Поначалу старался не замечать это явление, но потом оно меня достало. Решил приступить к лечению. Первое, куда я направился, в интернет. Стал искать информацию о причинах звона в ушах. Как оказалось, их спектр довольно широк: от банальной простуды до серьезных проблем с мозгом. Последнее меня очень напугало, поэтому я не стал затягивать с визитом к доктору. Для начала мной был выбран ЛОР-врач. Осмотрев мои уши, он сообщил, что никакого воспаления не видит...

Быстро засыпать и спокойно спать вполне возможно, даже если приходится много и напряженно работать. Глотать таблетки при этом не обязательно. В этом я убедился на своём опыте, которым хочу поделиться с вами. Шаг №1 За 1,5 часа до сна нельзя допускать никакого стресса! Это касается не только ссор с родными и близкими, но также просмотра телевизора/интернета и даже чтения. Агрессивный или наоборот, душещипательный фильм, книга, за героев которой приходится переживать, злободневная статья, гарантированно не дадут нормально спать ночью...