Заняться собой?
⠀
Делать вещи, которые не хочется?
⠀
Заняться спортом?
⠀
Делать вовремя учебу?
⠀
Де прокрастинировать все выходные?
⠀
ПРОСТО! Нежелание что-либо делать кроме лежания на диване появляется из-за бардака в твоей голове. Все дела кажутся долгими и утомительными, все откладывается на завтра или вообще не выполняется, а потом тебе стыдно перед самой собой и ты ещё больше загоняешься. знакомо?
⠀
1. Сядь и распиши свои цели, вплоть до глобальных (вплоть до таких, как гордость со стороны семьи и друзей)
2. Разбей их на мелкие задачи. Сразу эта иллюзия сложного и нудного дела развеется, ведь у тебя будет четкий план действий.
3. Повесь себе в комнате напоминалки-мотивашки своих целей «картину пляжа», например, если понимаешь, что надо учить английский для комфортных путешествий. Или фотку крутой фигуры (если надо мотивировать себя на спорт). Мы почему-то очень недооцениваем визуализацию.
4. Твоё окружение. мы становимся похожими на людей, с которыми общаемся. Если твои друзья ничего не делают и только залипают в приставку, то тебе вряд ли захочется сильно изменить свою жизнь. начни общаться с людьми, которые так же хотят развиваться и что-то делать (или уже делают это). Отсей сомнительных ленивых знакомых, а твои настоящие друзья пойдут за тобой, оторвавшись от прокрастинации.
5. Ловя очередной приступ прокрастинации, отложи гаджеты, просмотри цели, ради которых тебе нужно что-то делать. Это поможет.
⠀
Первое время тяжело, потом ты начинаешь чувствовать гордость за свои старания, а потом это входит в привычку.
⠀
ИТОГ: ты успеваешь больше, гордишься собой, мотивируешь других, у тебя больше времени на отдых, за который тебе не стыдно.
⠀
А теперь просто открой ежедневник и начни!