В них я свежая, легкая, в подтянутом теле. Всегда радостная и успешная. Я планирую и все исполняю. У меня получается все как загадала. Люди так же молодцы: мысли читают, исполняют мои пожелания. Удовлетворяют мои потребности.
Чуткие, отзывчивые. Я точно знаю куда иду и как там будет.
Но правда часто, фантазируя о будущем, я начинаю тревожить себя. Представляю негативные ситуации. Вот это мне вообще не нравится.
Я могу паниковать и не спать пол ночи. И наутро быть раздражённой. Все «негативные» чувства хочу перестать ощущать.
Почему — смотрим первый абзац. (В своей фантазии я легкая и радостная. У меня все получается).
РЕАЛЬНОСТЬ: я устаю. Часто задумчивая и не всегда желаю говорить. Злюсь и раздражаюсь. Сомневаюсь. Бывает не умею правильно запланировать все задачи и соответственно их выполнить. Откладываю дела на потом. Знаю, что люди не могут соответствовать моим ожиданиям и не должны. Мои потребности не обязан удовлетворять другой и я не в силах заставить, как бы я этого не хотела.
Но так же я замечаю, что каждый мой день наполнен разными впечатлениями и смыслами. В течение дня я испытываю огромную гамму чувств от бесед с клиентами.
Переживаю личное. Я умею наслаждаться отношениями. Я в них неидеальна. И мы не идеальные. И мне это нравится. Я люблю дом, в котором живу. Мужа . Научилась его принимать и себя рядом с ним.
В фантазиях бывает прикольно, весело, легко. Много энергии. Возбуждения. Там все как я хочу. А реальность другая, неидеальная и непредсказуемая. Часто жизненные ситуации с нами случаются. Неожиданно. Как удар по лбу.
И это жизнь.
Вот такая. С вмятинами и трещинами.
Если пребывать постоянно в фантазиях и ожиданиях, реальность сильно расстраивает.
Иногда становится невыносимой. Приводит к депрессии. Неврозу. Внутреннему конфликту.
Потому что на фантазии невозможно опереться, чтобы сделать выбор и что-то изменить.
Инстаграмные истории и картинки, сериалы и подглядывание за жизнью других, подогревают фантазии и разочарование в своей реальности.
И хочется ещё больше смотреть, чтобы отвлекаться.
Каждый второй запрос в терапию звучит так:
я чувствую это — хочу перестать;
у меня в отношениях все грустно — хочу, чтобы муж стал прежним, каким я его встретила;
мое тело не такое, я часто болею — мне это мешает жить и тд.
Как я не хочу сразу разочаровывать. Прям щимит внутри от понимания, что мы будем идти оооочень долго.
Не к стратегии, чтобы все изменилось.
А сначала к осознаванию и полной встречи с реальным собой. Об этом чуть позже.
Если перевести такие запросы на терапевтический язык, они звучат для меня так:
я хочу перестать быть живым и не чувствовать;
я не принимаю изменения в моем муже и в наших отношениях и хочу заставить себя и его стать такими какими мы были 5 лет назад. Я хочу, чтобы мы никогда не менялись;
я хочу, чтобы мои ожидания и фантазии сбывались и плохого в моей жизни не было;
я не принимаю себя и своё тело, поэтому хочу другое — заново родиться и получить новую другую себя.
Как понимаете задачи невыполнимые. Психотерапия бессильна сделать человека нечувствительным к неприятным чувствам, которые помогают выживать. А наоборот актуализирует чувствительность.
Не может отмотать 5 лет назад.
Не может убить и родить заново.
Терапия и психотерапевт в таких запросах может разочаровать.
Вечная борьба и конфликт невротика — жить в прошлом. Там многое приятно и хочется вернуться в те моменты. Или фантазировать о будущем, которое может никогда не наступить. Игнорировать здесь и сейчас.
И по пути саморазрушаться. Ругать, стыдить, злиться на себя за то, что не могу. Не получается.
Или же очень сильно напрягаться. Контролировать себя, все и всех вокруг, чтобы натянуть реальность на свои фантазии. Но при этом не расслабляться и убить в себе удовольствие.
Затрачивая на эти процессы все ресурсы, энергию и время жизни.
РЕШЕНИЕ: Парадоксальный ответ кроется в реальности. Во встрече и проживании ее и себя в ней.
В признании кто я. Какой я. Как я живу. Какие у меня отношения. Кто и что меня окружает. Что и как я выбираю. Как я поступаю.
Исцеление в возможности встретиться с правдой и отреагировать на неё. Она не всегда приятна и радостна.
Это — НОРМАЛЬНО, это часть реальности.
И тогда высвобождается очень много ресурса и энергии здесь. Появляется возможность осознавать себя и создавать другие выборы, которые приводят к другим результатам и изменениям. Или же наоборот — признать реальность, жить и понимать, что менять то ничего не хочу. Мне не нужно или я не выбираю.
И это тоже НОРМАЛЬНО.
В данной заметке я не игнорирую важность целей и желаний. Их здорово планировать и идти к ним, опираясь на реальность и понимание себя. Своих возможностей и ограничений.
Нечаева Юлия.