Все мы сталкивались с проблемой сна. Сегодня я вам расскажу свои хитрые приемы для хорошо сна.
1 СОВЕТ
Лучше не ешьте перед сном. Многие говорят, что после ужина нужно сразу пойти спать, аргументируя это тем, что вы будите сытным и довольным. Лично у меня никак не получалось заснуть поле ужина. А когда удавалось мне снились ужасные кошмары. Я не постеснялся, и сразу решил посмотреть в интернете. Оказалось, что калорийная пища создает большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и из-за это многие не могут заснуть.
2 СОВЕТ
Включайте на телевизоре импровизированный камин или сад при дожде. Приятно послушать дождик или звуки приятного очага. Это влияет на хороший сон. А что-бы не тратить очень много денег на электричество можно включить режим сна или таймер сна, на нынешних телевизорах это функция присутствует
3 СОВЕТ
Перед сном пейте чай. Как оказалось бабушкины совет начсет чая с ромашкой на практике сработали на отлично.Ромашка обладает успокаивающим эффектом, который снимает стресс и помогает хорошо поспать. И не имеет значения какой именно чай, но главное не очень крепкий.
Совет 4
Перед сном погуляйте на свежем воздухе или же проветрите комнату. Свежий воздух это залог крепкого сна. Самая подходящая температура для сна 18 градусов. Лучше отключить обогреватели, что-бы придерживаться этой температуре
Надеюсь я вам помог со своими советами. Желаю всем приятного и крепкого сна.