Юлия Высоцкая – известная актриса, телеведущая, повар.
В этой статье представлены рецепты полезных блюд и секреты о том, как держать себя в форме, которыми поделилась Юлия.
Во-первых, телеведущая советует отказаться от диет и употреблять различные, но только здоровые продукты.
Например, сама Юлия и вся ее семья питается только правильной и здоровой пищей.
В ее рацион входят различные продукты: не только фрукты, овощи и другая растительная пища, но так же мясо и рыба.
Юлия считает, что продукты животного происхождения обязательно должны присутствовать в питании, и полагает, что вегетарианство наносит ущерб здоровью.
Сама телеведущая рассказала, что иногда может позволить себе не очень здоровую, высококалорийную пищу, но только самостоятельно приготовленную.
Во-вторых, Юлия Высоцкая ответственно относится не только к правильному питанию, но и к занятию спортом – телеведущая регулярно совершает пробежки.
Еще один совет для поддержания здоровья и прекрасной формы – пить много воды, но только не во время еды!
Юлия рекомендует пить воду сразу после сна, а также за полчаса до еды и через 2 часа после еды.
Распорядок дня
Юлия Высоцкая придерживается трехразового питания – завтрак, обед и легкий ужин.
Юлия не рекомендует перекусывать в промежутках времени между приемами пищи, особенно тяжелой пищей.
Завтракает Юлия иногда ближе к обеду, так как считает, что принимать пищу насильно – это не очень полезно для организма.
Обед, по мнению телеведущей, должен быть сытным и питательным, обязательно с употреблением овощей, особенно зелени.
Ужинает Юлия обычно легкими крупами, овощами и яйцами.
При приготовлении блюд Юлия не советует использовать сахар.
Бессолевая диета
Хоть Юлия Высоцкая с критикой относится к диетам, все же она имеет свой секрет для быстрого похудения – бессолевая диета.
Суть ее состоит в том, чтобы 3 раза по 3 дня употреблять только конкретный продукт:
1 - 3 дня только отварной рис,
2 - 3 дня только отварная курица
3 - 3 дня только овощи (свежие или в различных видах обработки)
Обязательное условие – продукты не должны содержать соль, либо специи.
Весь курс диеты составляет всего 9 дней. За этот срок, при выполнении условий, можно сбросить около 7 килограмм.
Иногда Юлия употребляет только жидкую пищу, например, бульоны, супы и различные чаи.
Подпишитесь на канал и Будь красивой, всегда! Спасибо.