Установлено, что на молекулярном уровне оздоровительное действиехолода связано с увеличением количества так называемых разобщающих белков, которые «разобщают» фосфорилирование и окисление, превращая энергию в тепло. Но подобная «бесхозяйственность» и «разбазаривание» оказывается очень полезной для организма.
Оказалось, что эти белки в бурой жировой ткани способствуют поддержанию нормального веса (улучшая чувствительность к инсулину, увеличивания жиросжигание и др.), в гипоталамусе – влияет на общий уровень метаболизма и продлевает жизнь, в мышцах - улучшает эффективность жиросжигания при физической активности.
Конечно, есть еще ряд замечательных эффектов, таких как улучшение работы щитовидной железы, повышение репродуктивной активности, защита мозга от ишемических повреждений и др.
Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа.
Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, в-третьих, это хороший способ закаливания не требующий больших усилий.
Простой, но от этого не менее эффективный способ оздоровления: Тренеруйте сердечно-сосудистую систему ополаскиваясь прохладной водой после теплого душа или ванной.
Даже если у вас нет возможности полноценно закаляться, такая небольшая процедура позволит вам чувствовать себя значительно здоровее и меньше болеть круглый год.
В моем случае количество простуд уменьшилось на 50%. Если раньше недуг настигал меня 1/2 за пол года, то сейчас либо отсутсвуют совсем, либо 1 раз очень небольшой продолжительностью.